为什么有些青少年发现它很难达到社会距离
在最好的情况下，养育青少年可能是情感雷区，但冠状病毒大流行带来的社交距离可能真的会给年轻人的心理健康带来压力。
青少年和年轻人谁被局限于家里新冠病毒大流行面临着众多的失望，包括不能和朋友一起出去玩，错过了新的生活经历并试图管理他们的时间,一种精神健康专家说。
这个年龄段的人可能不明白社交距离的重要性。家长可以帮助青少年和年轻人意识到需要通过引导他们可靠的信息来源,如美国疾病控制和预防中心的安墨菲说,东北的主任和加勒比地区精神卫生技术转移中心和罗格斯大学副教授卫生职业学院在新泽西。
“花点时间讨论一下他们可以做些什么，让他们感觉通过远程方式与同伴之间的联系更紧密。对于青少年来说，这可能意味着放松对社交媒体使用的一些限制。探索可以促进群聊和视频连接的新应用程序和工具，这样他们就可以和同龄人保持联系。”墨菲在罗格斯大学的新闻发布会上说。
“虽然你不想鼓励他们一直在他们的电子设备上，但重要的是要认识到社会化和与同龄人的关键作用，”她解释道。
墨菲建议说，当家人都待在家里时，压力就会成为一个问题，所以父母应该对自己和其他家庭成员有同情心。
“制定一个计划，让每个人都有一些私人时间。青少年时期是年轻人从父母的连接中更多地距离距离并移动更接近对等连接。这是一个健康的过程，继续通过年轻成年期继续。墨菲说，与你的孩子谈论如何尊重他们的隐私和一个人的私密性，同时仍然让他们尊重家庭的需求，“墨菲说。
开始或维持健康的习惯和惯例，例如良好的营养，定期运动和充足的睡眠。
与青少年和年轻人建立一个学校日常在家，包括学校一天将开始，他们将休息，他们将在哪里做他们的学校学校工作．将大的任务划分成小的任务，并设置临时的“截止日期”，这样就不会在截止日期前匆忙完成任务。
如果一个青少年或年轻人在情绪情绪上挣扎，请向他们保证，在这种危机中感到焦虑是正常的。
“这也是正常的青少年那些错过了完成大学学期、参加毕业舞会、参加学校戏剧演出或体育比赛、班级旅行和毕业典礼的年轻人感到失望、悲伤、愤怒和沮丧。重要的是不要低估这些损失的影响。
您可能还会建议介绍和冥想，深呼吸，体育锻炼，保持良好的日记和创造艺术。
如果你担心心理健康问题如焦虑、抑郁或自杀的念头如果您的孩子需要帮助，请联系美国物质滥用和精神健康服务管理局(SAMHSA)的灾难灾难求助热线(800-985-5990或发短信与我们交谈至66746);SAMHSA的国家热线(800-662-HELP);或国家自杀预防生命线(800-273-TALK)。
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