研究发现多种饮食与女运动员的运动补充剂一样有效
边缘。从专业人士到周末战士，每个运动员都致力于获得胜利的越来越难以捉摸的元素 - 有时不保留任何费用来到那里。
轻型自行车，更好的训练方案，最新的鞋子。
然而，蒙大拿大学最近发布的一项研究发现，普通的“边缘”运动营养产品不再有效地促进恢复在女运动员中，作为常规的碳水化合物富含碳水化合物的，通常是少少的马铃薯食品。
UM研究教授Brent Ruby说：“运动员容易受到战略营销的影响。”运动员谁非常了解运动粉末和凝胶的魅力。
作为UM蒙大拿州工作生理学和运动代谢中心主任，Ruby和他的团队在运动表现领域做了广泛的工作，并研究了运动后碳水化合物营养在补充消费方面发挥的作用肌肉质量。该中心的2015年研究表明，麦当劳的欢乐餐对于运动恢复的有效性与商业营养产品一样有效。
再次，总是边缘。
最新研究的区别在于包容和关注女性休闲运动员。
Ruby说：“对运动后的肌肉恢复阶段有很多研究。”“但是女性在这些研究中的代表性很差。通常只研究男性然后提出广泛的建议，这是错误的。”
在马铃薯研究与教育联盟的资助下，Ruby的团队建立并采用了类似于麦当劳研究的研究肌肉使用马铃薯产品和运动补充剂的男性和女性休闲运动员之间的恢复。
八名男子和八名妇女参加了这项研究，其中涉及90分钟的激烈骑行，然后休息，恢复和加油以及20公里的时间试验。花了很多汗水，抽血和肌肉活检，结果表明，男性和女人的肌肉都以类似的方式补充碳水化合物商店，也与常规食物一样，与运动补充剂一样。
Ruby希望这些新结果 - 在欧洲应用生理学杂志- 会有所帮助女运动员，除了男性，还对他们的加油计划做出了更明智的选择。
Ruby说：“耐力运动员喜欢谈论他们的训练程度和饮食有多特别。”“但是我们需要深吸一口气。它不一定要复杂。只要您获得足够的碳水化合物，您的饮食就可以随心所欲地多样化。”
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