在冠状病毒时代继续生活

随着冠状病毒继续在美国蔓延，一些地区的人们被隔离。会议、体育赛事和旅行计划被取消，而洗手液和卫生纸被抢购一空。

如果找不到储备充足的地堡，你怎么能适应这种新常态呢?

专家说，应对这种病毒迫在眉睫的威胁的一个重要关键是灵活性。

“你必须愿意随着形势的变化而改变，而且很可能会持续一段时间。”这是一个很好的时机来考虑如果你孩子的学校关闭了你会做什么?如果你必须继续工作，你能指望谁呢?”北卡罗来纳州达勒姆杜克大学医学中心的心理学家罗宾·格尔维奇说

生活的不确定性

Gurwitch表示不确定性导致高焦虑和恐慌。她说，人们可能是储存的东西的原因之一洗手液和卫生纸。

在任何病毒爆发期间，“当我们从受尊敬的官员那里得到非常明确和统一的信息时，有助于减少焦虑和担忧的一件事就是。”病毒不是政治问题，它们是公共卫生问题。

“现在造成更多痛苦的是，确实有不同的信息在那里。当这种情况发生时，人们开始自己填补信息的空白，他们可能会认为他们没有被告知一切。这时就会出现恐慌性抢购，”她说。

“冠状病毒夺走了我们相当大的控制感。但买东西是我能控制的。我知道我有足够的补给。这让我觉得，‘我做到了，’”格尔维奇说。

这里有一些额外的步骤，你可以采取，让你的生活恢复一点正常。

在家里

很多人都缺少洗手液，但是肥皂和水就可以了。“在家里，你不需要含酒精的消毒剂。肥皂和水也非常有效，”俄勒冈州立大学全球健康中心主任迟春晖说。

他说，回家后要好好洗手，用酒精清洁手机，或者把肥皂和水放在纸巾上，清洁手机并立即擦干。

不要忘记清洁每个人经常接触的表面——门把手、马桶把手、水龙头和遥控器。

外出走动

生活确实继续前进，你需要去上班，学校和购物。当你离开家时，Chi建议与您携带纸巾。每当您需要打开门时，抓住购物车甚至推电梯按钮，请使用组织在您和物体之间创建屏障。如果您有手动消毒剂 - 至少包含60％的酒精 - 他表示您可以使用它来消毒您的手。

“这种病毒对酒精非常敏感，”迟震说。

许多商店还通过他们的购物车保持消毒湿巾，让您在购物前清洁手柄。

纽约州基斯科山北韦斯切斯特医院(Northern Westchester Hospital)传染病科联席主任黛布拉·斯皮汉德勒(Debra Spicehandler)博士说，注意潜在的常见感染源很重要。

“碰过笔、钱、信用卡或者用盐瓶和胡椒瓶，试着马上用洗手液。如果不能，就不要用手摸脸。”她说。

Spicehandler还说，不要握手。

旅行

旅行正变得越来越具有挑战性。美国疾病控制和预防中心建议人们暂时推迟游轮旅行。对于患有潜在慢性疾病的人来说尤其如此，这些疾病可能使他们面临更大的冠状病毒风险，比如心脏病、肺病或糖尿病。虽然你可能拿不回你的钱，但你的邮轮公司可能会给你未来的巡航信用。

美国疾病控制与预防中心建议人们不要飞往冠状病毒传播的国家，如中国、伊朗、意大利和韩国。出国旅行前先查看CDC网站。美国疾病控制与预防中心说，航空旅行本身不太可能成为问题。

纽约市西奈山(Mount Sinai West)感染预防主任克里斯蒂娜·伍兹(kristina Woods)博士解释说，“飞机上确实有过滤过的空气。接近(生病的人)可能是令人担忧的事情，在飞机上你无法控制谁坐在你旁边。但你确实可以控制自己是洗手还是摸脸。”

如果您决定取消航班，请授予您是否可以获得信用或退款的政策，因此请与您的航空公司进行支票。

大事件

至少在可预见的未来，检查是否仍然发生。许多大型会议和事件被延迟或取消了丰富的谨慎。大加利福尼亚音乐节队员已被重新安排在秋季。纽约在八月飞机上停滞不前，德克萨斯州奥斯汀的西南节日被取消。

他说:“应避免室内聚会，尤其是超过1000人的聚会。”

学会在风险中生存

“最近有很多担忧，几乎到了恐慌的程度。但是大多数感染病毒的人的病情相对较轻，而且大多数人的病情正在好转，”伍兹说。

Gurwitch建议通过检查可靠的信息来源，如CDC等局面。并采取您可以控制您个人和家庭情况的步骤。

Spicehandler建议，如果你确实出现症状——发烧、咳嗽、呼吸困难——打电话给你的医生或当地的急诊室，看看该怎么办。美国疾病控制与预防中心还建议，如果你发现自己接触过患COVID-19的人，请打电话给你的医生。COVID-19是由COVID-19引起的疾病新冠病毒。

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