每天都可以做的9件事，以限制你的冠状病毒

我是耶鲁公共卫生学院的退休传染病流行病学家，并担心缺乏关于个人可以做些什么来帮助预防冠状病毒感染的信息。

在75岁时，我的伴随着患流感病毒和我的伴侣的高风险也在70年代，具有慢性肺病，如果她被感染，可能会威胁她的生命。我已经考虑了我可以做些什么来最小化我被感染的机会流感病毒，我已经采用了几种现在的惯例。没有时间对这些可能用于预防的有效性进行研究新冠病毒，但两种病毒都有类似的传输模式，这些是常识，人们可以用来保护自己和他人的简单做法。

1.在推荐的20秒内用肥皂和温水洗手，每次洗手。我已经观察到大多数人在洗手间里只冲洗双手，这在除去病毒方面无效。二十秒是最小的。

2.避免处理钱。那个美元钞票，你得到的变化可能一直掌握在受感染者的手中，就在你的瞬间手。我用信用卡尽可能一切，甚至一杯咖啡。

3.当需要签名时，我携带自己的笔，永远不要使用其他人已经使用过的笔。我只使用指控栏后面涂上垫上的签名。

4.使用左手（如果右手）打开门，并尽可能完全避免使用门旋钮。

5.仅使用指关节以推动电梯按钮和其他常用推送设备。你的小手指指关节最不可能在你的脸上使用。

6.除非您跌倒，否则避免使用手轨道。当他们使用这些步骤时，很常见的是看到人们沿着铁轨滑动的人。想想在使用同一个栏杆之前有多少人咳嗽或打喷嚏。

7.在会议上自行携带和使用手动消毒剂公共场所，避免分享其他人触摸的论文和物体。

8.如果你周围的人打喷嚏或咳嗽，然后距离自己6英尺的距离，请立即屏住呼吸。

9.如果您在线打喷嚏或咳嗽后面的人，请让他们在你面前。

这些是您可以立即采用的常识预防措施，并习惯性，以便在不考虑它的情况下发生。结合疾病控制和预防中心建议的社会疏远预防措施，这些个人预防措施可以增加一个重要的额外保护层。

保持健康，保持健康。

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