接受焦虑作为19009迫在眉睫

由于与19日的威胁使世界陷入困境，皇后大学教授汤姆·霍伦斯坦（Tom Hollenstein）利用他的研究来管理我们如何管理情感，以洞悉我们如何处理数周的破坏，几乎孤立和生病的威胁。

“抵抗焦虑他说：“是焦虑的一部分。我们只是不知道的事情，我们需要接受这一点。我们需要接受不确定性。我们都很焦虑，那不是坏还是错。世界上的事情发生了变化。我们获得的信息越来越快，事情似乎比以往任何时候都更加明显。

由于霍伦斯坦博士的课程被取消新冠病毒爆发，他决定为他的学生写一些东西，以帮助他们应对。因为可以将有关他学生的信息应用于每个人，所以他还在媒体上发布了信息。

”“当前情况最突出的特征是难以预测会发生什么，一个失去控制，”霍伦斯坦博士在他的研究文章中说：“在最好的日子里，这是正确的，但对我们所处的全球状况的不确定性可能会更加激烈。在这种情况下，最成功的方法涉及控制您的能力并尝试接受其余的。”

Hollenstein博士还谈论要分散自己的注意力，以降低您的焦虑，包括阅读小说，玩游戏，看电影，做一些春季清洁，烘烤或烹饪 - 您一直说您希望自己希望自己有的时间。他还说，人们应该重新审查这种情况，例如，而不是问“这对我意味着什么？”您可以说“这对他人意味着什么。”

他说：“重新构架情况也可能起作用。”“整个世界都在努力奋斗他们的不确定性，反应以及自我或其他施加的社会疏远，就像您一样。我们都在一起。在很多时刻，我们可以感知整个星球共享相同的经历。通常这来自普通威胁。这可能不会减轻您的焦虑，但可能会改变您在接下来的几周内的孤独感或孤独感。”

他补充说社会支持当世界等待生活正常化时，这也是至关重要的。“我们应该认为这是遥远的社交而不是社会疏远。如果我们孤独和焦虑，向他人提供支持也同样有效。新技术使我们能够超越时间和空间并互相参与足以让我们度过难关。”

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