家庭疗法:手指卡住了?

手指卡住通常是指关节或指节扭伤。也可能有关节的小骨折或脱位。这种损伤会非常痛苦，关节通常会肿胀。手指受伤是一种常见的运动损伤。例如，你的指尖受到棒球、篮球篮板或排球扣球的全部冲击。

这种类型的损伤也可能是由其他原因造成的。你伸出手臂想要撑住，但你的手指却插进了地面。其结果往往是手指被卡住。如果没有骨折，这种类型的损伤通常愈合得很快疼痛当直接按压手指时，可能会持续数月。

治疗手指卡住:

• 用冷敷袋冰敷手指15分钟。把手指放在冰水里也可以。
• 抬高你的手以减少肿胀。
• 在使用过程中保护手指:
• 用胶带把受伤的手指粘在相邻的手指上。食指中指或无名指对小指。

寻求医疗保健如果:

• 你的手指看起来变形了。
• 你的手指不能伸直。
• 这个部位会变热、发炎，然后你就会发烧。
• 肿胀和疼痛变得明显或持续。
• 手指变得麻木，变白或不那么粉红。

儿童需要医疗护理，因为指骨生长板的损伤可能导致长期畸形。

对于任何拉伤或扭伤都可以尝试P.R.I.C.E.方法——保护、休息、冰敷、加压、抬高。

保护该部位，以避免疼痛和进一步的伤害。

休息。避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体育活动。相反，给自己相对的休息。与一个脚踝扭伤在美国，你通常仍然可以锻炼其他肌肉，以防止病情恶化。例如，你可以使用一辆健身自行车，锻炼你的手臂和未受伤的那条腿，同时把受伤的脚踝放在脚踏板上。这样你仍然可以锻炼四肢，并保持心血管系统的健康。

冰。即使你在寻找医疗帮助，立即冰敷患处。每次用冰袋或冰和水浸泡15到20分钟，在你清醒的前几天每两到三个小时重复一次受伤．寒冷可以减轻受伤肌肉、关节和结缔组织的疼痛、肿胀和炎症。如果发生了撕裂，它也可以减缓出血。如果冰敷部位变白，立即停止治疗。这可能意味着冻伤。如果你有血管疾病、糖尿病或感觉减退，请与你的家人交谈医疗保健提供者敷冰前。

压缩。为了帮助消除肿胀，用弹性绷带压迫该区域直到肿胀停止。不要裹得太紧，否则会阻碍血液循环。从离你的心脏最远的一端开始包装。如果疼痛加剧，疼痛部位变得麻木或被包裹部位下方出现肿胀，就松开绷带。

海拔高度。为了减轻肿胀，将受伤部位抬高到心脏水平以上，尤其是在晚上，这样重力可以帮助减轻肿胀。

非处方止痛药如布洛芬和对乙酰氨基酚也有帮助。

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