从抑郁症到帕金森病：舞蹈的治疗力量
我们长大后我们为什么停止跳舞？为什么我们从身体中脱离和疏远自己？这对我来说很令人惊讶舞蹈/运动疗法（DMT）在全球心理学和心理治疗领域不受欢迎。
几十年来，我将注意力作为行为神经生物学和精神病学的研究人员，几乎完全是大脑和心理健康，忽视了身体的其余部分。
我训练在20世纪90年代末，brain。我已经被大脑的复杂性迷住了，完全忘记了它是整个生物的一部分，密切连接和与整个身体相互互动。
有趣的是，在我个人的生活中，我的身体发挥了核心作用。我处理任何方式的方式精神健康问题已经通过长途跋涉，舞蹈和瑜伽。
这部分是为什么在过去几年中，作为主教大学的心理学教授，我开始在我的教学和研究中纳入身体，以及我进入的原因加拿大舞蹈/运动疗法培训计划这个夏天。
理解身体的运动
舞蹈/移动治疗超越了简单的舞蹈。dmt用途舞蹈和运动来促进洞察力，融合和福祉，以及在各种临床人群中减少不良症状。
与主流谈判疗法不同，DMT使用整个身体来说主要在非言语和创造性水平上接近客户。运动中的身体是媒介和消息。DMT将移动的身体识别为人类体验的中心，身体和思想处于恒定的互动相互作用。
就像更传统的心理治疗一样，DMT可以以广泛的方式应用。它可能涉及说话，不同类型的音乐或根本没有音乐。它可以用个体或夫妻组成。治疗师有时与客户跳舞，并在其他时候观察。
组治疗会议可能涉及热身和检查，我们在情感上，精神上和身体上的位置。它可以随后开发主题，其自发地出现或由治疗师制备（例如，使用情绪困难）。它以接地为止（在目前与我们的身体和我们的自我重新连接）和关闭（例如，手势，声音，一个字）。
所有这一切都是通过我们的运动或静止的机构完成的，但可以添加一些口头共享，日记，绘图和其他元素。
舞蹈/运动疗法已经存在了几十年，但它从未被广泛的流行，可能是由于缺乏精心设计的研究研究。这已经改变了，我想突出以下几项研究支持舞蹈和DMT在情绪调节，认知功能和神经可塑性的益处。
对抑郁症的积极影响
人们舞蹈的主要原因之一是改变他们的情绪状态;通常，他们努力感受更多的快乐和幸福，并减轻压力和焦虑。自成立舞蹈治疗以来，类似于躯体心理治疗，强调了身体和心灵之间的互殖互动，以及通过身体姿势和运动的变化调节情绪的能力。
对新运动的探索可以唤起新颖的看法和感受。它还可以促进在给定情况下看到更广泛的可能性。一些新的或旧运动模式可能会唤起压抑材料，并提高对自己和一个人的环境和历史的更好理解。
支持此思想的最引人注目的研究之一审查了复杂的即兴的运动，并确定了独特的运动组件，可以引出幸福，悲伤，恐惧或愤怒的感受。过去使用了情绪和特定电机组件之间的关联诊断或情感认可。本研究进一步进一步提出了用于修改情绪的具体技术。
最近舞蹈研究的系统审查运动疗法特别发现它是有效地治疗成人抑郁症。
帕金森病的改善
舞蹈通常涉及与音乐协调的空间中的步骤和运动的学习序列。换句话说，它需要大量的身体和认知的参与，因此，它不仅应该改善肌肉音调，力量，平衡和协调，还要改善记忆，关注和粘合性处理。
在比较相对长期的舞蹈干预（六年和18个月）到常规健身培训时，发现了几项研究关注和口头记忆的改进和健康老年人的神经塑性。研究人员还发现了改进较旧成年人具有轻度认知障碍的记忆与认知功能经过40周的舞蹈计划。
此外，最近的七项随机对照试验的荟萃分析比较了舞蹈治疗对帕金森病的非舞蹈干预的影响舞蹈对执行功能特别有益，帮助我们计划，组织和规范行动的流程。
大脑结构的变化
舞蹈参与大脑皮质的广泛区域以及几个深脑结构。
最近的描述性系统审查包括八项受控研究，所有这些研究都证明舞蹈干预后脑结构的变化。这些变化包括：海马和加法普疫苗量增加（参与记忆），增加灰质体积先前的回归（卷入到电机控制）白质诚信胼胝体（参与两个半球之间的沟通）。
总体而言，这些研究与在各种神经和精神病疾病中使用舞蹈和DMT的想法 - 作为帕金森病，阿尔茨海默病和情绪紊乱 - 与一般人群一样。
感觉和感知的新可能性
很明显，舞蹈对人体和心灵产生了强大的影响。
从其成立中的DMT强调，身体离不开，并且恒定的互惠互动与心灵相互作用。因此，感觉，感知，情绪和思维影响我们的身体和我们移动的方式。通过观察身体，我们可以推断精神状态。
相反，我们的姿势和我们的动作有权改变我们的精神状态，唤起压抑的记忆，释放自发性和创造力，重组我们的大脑。移动和跳舞的新方法可能会产生新的感觉和感知世界的方式。
这是DMT最令人兴奋和最深刻的方面之一，它是令人震惊的身体主流心理治疗几乎完全忽略了运动和舞蹈。是时候改变了这一点了！
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