走慢一点，停下来休息可以使老年人保持户外活动能力

随着功能能力的下降，老年人可能开始在长途行走中遇到困难。在这一点上，老年人可能会有意识或无意识地改变他们的走路方式。

“可以看到变化，例如降低步行速度暂停走路休息，甚至完全避免长时间步行。这些行走的早期变化被称为行走修饰，”博士生海蒂·斯坎茨解释道。

先前关于行走修饰的研究含蓄地认为修饰是功能衰退的早期迹象，这种修饰已被证明可以预测未来的行走困难。然而，先前的研究主要强调了使用行走修饰的负面影响。我们认为还应该考虑到步行改造的潜在积极、有利的影响。

斯坎茨说:“我们想知道，走路时的一些变化是否有利于保持户外活动。”

使用助行器、降低步行速度和暂停休息被归类为适应性步行修改，因为它们被认为是减少任务需求，而减少步行频率和避免长步行距离被归类为不适应性修改。这种分类被证明是有意义的。

斯坎茨说:“那些使用适应性不良步行改造的老年人生活空间流动性较小，他们认为自己缺乏户外活动的可能性。”“至于那些选择使用适应性步行改造的老年人，他们能够保持更广泛的生活空间流动性，他们也对自己的户外活动机会感到满意。”

随着功能能力的下降，长距离行走可能会成为一项比以前更难、更可怕的任务。在这种情况下，为了保持户外活动能力，即使使用助行器或暂停行走，继续长距离步行仍然很重要。

“通过设计适合老年人的环境，鼓励老年人选择适应性步行方式是可能的，例如提供机会休息在户外行走时。然而，这值得进一步研究，”Skantz说。

这项研究的参与者是75岁到90岁之间的老年人，他们居住在芬兰中部的Jyväskylä和Muurame地区。

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