55岁以上不应该等待退休时间为他们的健康

中年的人们需要保持他们的身体活动水平如果他们享受健康retirement-according东安格利亚大学的一份新报告。

这项研究显示,55岁以上人群特别是应该做更多的事来保持健康方法的退休年龄,身体,心理和社会效益的活动。

但健康问题,没有足够的时间和精力,因为工作,和缺乏动机留下许多接近退休状况不佳。

研究人员曾在诺福克与积极合作收集了解退休和身体活动之间的关系。

超过1000名55岁以上参加一个在线体育活动和退休过渡的调查关于他们的身体活动水平,和期望和经验的退休。研究小组还举行焦点小组和采访人们在退休年龄保持体力活动。

首席研究员博士夏洛特·索尔特,东安格利亚大学的诺维奇医学院表示:“在英国,参与体育活动倾向于减少55岁左右的。

“脆弱和pre-frailty-the健康下降,韧性和流动性通常与此前预期ageing-are条件相关的人退休年龄和结束。但现在这些条件影响年龄在50 - 65岁之间的英国成人的三分之一。

“成年人支出年他们的生活工作比以往任何时候都多。退休是一个改变人生的事件提供各种各样的机会,但这正好与体力活动下降,健康和幸福。

“从约55岁,人们开始考虑退休,使计划他们的未来。

“为了享受一个健康的退休,一个很关键的是通过他们的五十人需要保持他们的身体健康。

“但我们发现,有许多障碍从健康状况不佳,缺乏动力,成本和可用性的体育运动,活动和健身课程,没有足够的时间来工作或在许多情况下,因为照顾的责任。

“许多受访者感到排斥,说,体育设施和健身类倾向于吸引更年轻的市场。

“虽然退休可以腾出时间,恶化的健康和幸福往往成为一个新的障碍。

“这就是为什么它是如此重要的保持健康导致退休。

“支持老年人引导积极的生活方式和在退休之前可以确保人们更多的移动,一旦退休的能力和健康。

“没有统一的方法。但是我们发现结合社交活动,比如遛狗或其他有目的的行动,园艺,做家务,照顾孩子或做志愿者,都是好方法对于55岁以上人群保持活跃。

“人口老龄化也有需要支持的劳动力老龄化时代,积极工作和退休,”她补充道

建议

报告显示雇主和卫生保健提供者如何做更多的推广身体健康55岁以上的人。体育中心和社区健身项目也可以发挥更多的作用在促进健康老龄化。

项目主管雷切尔•库克从活跃的诺福克,说:“退出工作是一个主要的生活转变。对许多人来说,退休从有偿就业是值得期待的事情。但对另一些人来说,退休可以带来许多挑战,包括坚持锻炼。退休的研究显然是一个个人旅行和可用性的积极支持和退休的机会是不同的。

”研究的结果强调身体活动供应商的潜在作用,工作场所,和支持服务,如卫生专业人员和与年龄相关的慈善机构,为达到那些全职工作,兼职,和那些已经退休了。活跃的诺福克将会与我们的合作伙伴合作,影响政策和提供这三个目标领域支持55岁以上是活跃于导致在退休。”

其他建议雇主包括拥有健康和福利政策,促进身体活动,提供的机会是活跃在工作中如散步团体和周期工作计划,开发一个退休前的支持与建议方案体育活动和鼓励积极参与制定计划退休,促进文化转向鼓励活动在今后的生活中。

建议改进在娱乐和健身行业包括制造机会是活跃的本地信息更容易获得,提供更好的绿色空间,提供低强度活动有时适合55岁以上的人,免费品酒师会话和折扣和社交的机会。