身体成分会影响站立和坐着消耗的能量

根据发表在开放获取期刊上的一项新研究，一个人的身体成分可能会影响他坐着和站着消耗的能量的差异《公共科学图书馆•综合》．这项由西班牙格拉纳达大学的Francisco J. Amaro-Gahete和他的同事进行的研究进一步证明，站着比坐着或躺着消耗更多的能量。

久坐的生活方式与多种健康状况的风险增加有关，包括糖尿病、肥胖和癌症。区别在于能源一个人站着与坐着或躺着的消费可能是一个关键的影响因素健康风险但之前的研究发现，关于这些差异的实际大小，结果相互矛盾。此外，身体成分——一个人体内脂肪的比例——可能会影响这些差异，但其作用尚不清楚。

为了解决这些问题，阿马洛-加赫特和同事们测量了55名18至25岁的年轻人在躺着、坐着和站着时能量消耗的差异。与之前的研究一致，参与者站着时每分钟燃烧的卡路里明显比坐着或躺着时多，而坐着和躺着时没有区别。

值得注意的是，研究人员还研究了不同姿势和姿势的能量消耗之间的关系身体成分参与者的。他们在比较躺着和坐着、躺着和站着消耗的能量时没有发现明显的关联。然而，他们确实发现，高瘦体重的参与者坐着和站着消耗的能量差异更小。

这些发现为人们增加能量消耗的简单方法就是增加站立的时间这一观点提供了新的支持。研究结果还有助于更好地理解、监测和抵消久坐不动的生活方式．

阿马洛-加赫特补充说:“增加站立的时间可能是一个简单的策略能量消耗．"