感觉时间在飞吗？这是放慢速度的方法
有时候，生活似乎正在过去。当我们还是孩子的时候，时间就会过去，无休止的汽车旅行和暑假似乎永远持续下去。但是，作为成年人，时间似乎以令人恐惧的速度加快，圣诞节和生日每年都会更快到达。
但是也许它不需要这种感觉。我们的时间经验是灵活的，在某些情况下加快了加速，在其他情况下放慢了速度。甚至存在一些改变的意识状态（例如，在迷幻药物的影响下，在创伤状态下或运动员“在区域中”时），在这种情况下，时间似乎放慢了一个非凡的程度。
因此，也许通过理解心理过程在我们不同的时间经历的背后，我们也许能够减慢一点。
在我的书中时间，我建议大多数人经历的许多基本的心理时间“法律”。其中之一是，随着年龄的增长，时间似乎加快了。另一个是，当我们接触新的环境和经验时，时间似乎会放慢速度。
这两个法律是由相同的基本因素引起的：我们的时间经验与数量之间的关系信息（包括感知，感觉和思想）我们的思想过程。我们的思想所吸引的信息越多，时间越慢。
这部分解释了为什么时间越来越慢，随着年龄的增长，时间似乎会加快。对于儿童来说，世界是一个迷人的地方，充满了新经验和新的感觉。随着年龄的增长，我们的新经历更少，我们周围的世界变得越来越熟悉。
我们对我们的经验不敏感，这意味着我们处理更少的信息，并且时间似乎加快了。（另一个因素可能是“比例”的方面，即随着年龄的增长，每个时期都构成了整个生活的较小比例。）
因此，因此，我们的时间经验应该在不熟悉的环境中扩展，因为这是我们的思想处理更多信息的地方。当您离开外国时，您对周围环境更加敏感。一切都不熟悉和新颖，因此您要更多地关注并收集更多信息。
当您在培训课程上度过一天，与一群陌生的人一起学习新事物时，情况是一样的。感觉比您按照正常的例行工作呆在家里的时间已经过去了。
所有这些都导致了有关如何扩大时间经验的两个简单建议。
首先，由于我们知道熟悉程度可以使时间越快，因此我们可以通过尽可能多的新体验来放慢时间。通过前往新的地方，给自己新的挑战，结识新朋友，使我们的思想了解新信息，爱好和技能等等。这将增加我们的思维过程的信息量，并扩展我们的时间经历。
其次，也许是最有效的，我们可以通过有意识地努力“正念”我们的经历来放慢时间。正念意味着要全部关注经验 - 我们所看到的，感觉，品尝，闻到或听到的东西，而不是我们的思想。
在此刻
这意味着通过我们的感官和经验而不是通过我们的思想生活。这是避免熟悉的另一种方法 - 不是通过寻求新的经历，而是通过改变我们对经验的态度而发生。
例如，当您早上洗澡时 - 而不是让您的头脑chat不休，因为您今天要做的事情或昨晚所做的事情，试图将注意力集中在这里和现在，以真正意识到水的感觉您的温暖和清洁感。
或在公共汽车或火车上下班回家的路上 - 而不是考虑您在工作中必须处理的所有问题，而是将注意力集中在自己之外。看着天空，您经过的房屋和建筑物，在这里待在这里，在这里旅行。
当您做家务（例如修剪草坪或洗碗）时，请勿在耳机上听音乐或让自己做白日梦。请注意您周围的物体和现象以及您所经历的身体感觉。
您会发现的一件事是，这些琐事变得更加愉快。而且您还会发现对您的这种开放和机敏的态度经验有时间繁长的效果，因为正念增加了我们处理的信息量。
从这个角度来看，我们不必将时间视为敌人。在一定程度上，我们可以理解和控制我们的时间过去经验。
我们中的许多人都试图确保我们可以通过吃美食和锻炼来尽可能长时间的生活，这是明智的。但是，通过扩大我们的经验，我们有可能增加我们生活中经历的时间时间。
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