晚餐之间的持续时间短，床对HBA1C没有影响

（健康日） - 根据1月22日在线发布的一项研究，晚餐和睡前之间的血红蛋白A1C（HBA1C）水平对中年和较大的日本成年人的血红蛋白A1C（HBA1C）水平没有影响。BMJ营养，预防与健康。

来自日本冈山市冈山大学的苏澳·赫卡，博士博士，罗马大学，在中年和老年日本人的HBA1C水平上进行了两小时或更短时间的效果。为40至74岁的人收集生活方式和人体计量数据，该数据没有任何预脂肪酸或糖尿病条件。

2012年，队列包括1,573人。研究人员发现，2012年的平均HBA1C水平为5.2％，2013年和2014年的5.58％。总体而言，16.1和7.5％的男女分别在晚餐后两小时内睡着了。确保在晚餐和睡前之间的两小时间隔对增加HBA1C水平没有影响。随着时间的推移，两小时间隔和HBA1C水平的回归系数为-0.02（p = 0.45）。吸烟（P = 0.013），醇消耗（P = 0.01）和HBA1C趋势的更高体重指数（P <0.001），醇消耗（P = 0.013）和更高的体重指数（P <0.001）。

“应该更多地关注健康的部分和食物组成部分，睡得足够的睡眠，避免吸烟，酒精消耗作者写道，随着这些变量对代谢过程产生了更深刻的影响，“作者来说，超重的发展。

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