研究发现，久坐不动的生活方式抵消了成年人正常体重对心脏的好处
新年多锻炼的决心开始落空了?佛罗里达大学的一项新研究可能会提供一些动力。
研究人员发现，低水平的体育活动会使健康体重的成年人面临同样的风险心血管病作为超重的成年人。
“我们的研究表明，a久坐不动的生活方式与正常体重的好处相比心脏病风险首席研究员Arch G. Mainous III博士说，他是佛罗里达大学公共卫生和卫生专业卫生服务研究、管理和政策系的系主任，也是佛罗里达大学卫生保健的一部分。“身体质量指数(BMI)在正常范围内，不应该让人们误以为自己身体健康。如果你不锻炼，说明你做得还不够。”
这项研究，在印刷版之前在线出现美国心脏病学杂志的调查发现，30%的美国成年人的健康水平是最低的正常体重的风险增加了吗心攻击或中风。佛罗里达大学的研究人员说，这些成年人有较高水平的腹部脂肪，努力时呼吸短促，不健康的腰围或低于建议的体育活动水平。
“我们传统上认为BMI正常的人是健康的，患心脏病的风险较低，但我们越来越多地发现，你的体重并不一定是健康的衡量标准，”佛罗里达蓝色基金会健康管理主席Mainous说。“久坐的生活方式标志可能在预测心血管疾病风险方面发挥更好的作用。”
在这项研究中，研究人员分析了国家健康和营养检查调查的数据，这是一项具有全国代表性的研究，从访谈、体检和实验室测试中收集数据。这项研究的对象年龄在40岁至79岁之间，以前没有冠心病、中风或心脏病发作的诊断。
研究人员检查了参与者的矢状腹径(一种测量肠道区域脂肪的方法)、腰围，以及自我报告的中等到剧烈的身体活动量、坐着的时间，以及他们在匆忙或爬上小山坡时是否感到呼吸急促。
此外，研究人员还计算了参与者的美国心脏病学会和美国心脏协会(ASCVD)风险评分。ASCVD风险评分使用加权变量，包括年龄、性别、种族/民族、吸烟状况、糖尿病状况、胆固醇、血压以及血压药物治疗状况，以计算个人在未来10年内患心脏病或中风的风险。得分7.5%或更高被认为是高风险。
研究人员发现，超重人群中ASCVD风险评分较高的比例与BMI正常人群的比例相似，但他们的生活方式是久坐不动的。
对于那些想要增加活动量的人，Mainous建议查看疾病控制和预防中心的体育活动指南，该指南建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度运动。运动应该包括有氧运动和力量训练的结合。
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