为什么大脑很难从沙发上站起来

目前约有30%的成年人和80%的青少年没有达到世界卫生组织(世卫组织)建议的维持健康的最低日常体育活动水平。先前的研究已经证明，在倾向于久坐生活方式的人群中，运动的意愿和实际运动之间存在着差距。但是，大脑中发生了什么来阻止意图被行动所遵循呢?

瑞士日内瓦大学(UNIGE)和日内瓦大学医院(HUG)的研究人员研究了人们在面临“选择”时的神经活动体力活动并且什么都不做。他们指出，大脑需要更大的资源来逃避一般的吸引力，以尽量减少努力。然后斗争突破什么欲望和身体活动。结果，在期刊上发表神经心理学，与我们的祖先不得不避免不必要的身体努力来增加他们的生存机会 - 当然，这一点是符合我们的祖先，当然，在我们的现代社会中不再是必要的。

许多人拿出健身俱乐部或健身房的会员资格，却从未涉足其中。这种类型的行为,研究人员称为“身体活动悖论”,先前的研究已经证明,对比控制系统基于的原因——我要玩体育健康与自动系统基于影响——不适和疲劳在体育活动经验。当理性和情感之间存在冲突时，身体活动行为就不会实施，个人倾向于保持久坐。但是在神经元水平上发生了什么呢?

由Boris Cheval(一位在UNIGE和HUG医学院工作的NCCR研究人员)和Matthieu Boisgontier(比利时鲁汶大学和加拿大英属哥伦比亚大学的研究人员)领导的研究小组研究了神经活动在29人中，所有人都希望在日常生活中积极活跃，而不必要如此。参与者必须在研究人员使用配备有64个电极的脑电图探测其脑活动的体力活动和不活动之间。

更少的时间，更多的资源

我们让参与者执行“人体模型任务”，即引导假人朝向代表一项体力活动的图像，然后将其从描述久坐行为的图像中移开。然后他们被要求执行相反的动作，”Boris Cheval解释说。研究人员比较了接近久坐形象和避免久坐形象所花时间的差异。Boris Cheval继续说道:“我们发现，参与者摆脱久坐的形象所需的时间减少了32毫秒，这对于像这样的任务来说是相当可观的。”这是一个与理论和体育运动悖论相悖的结果。那么，该如何解释呢?

答案在于推理的能力。参与者回避久坐画面的速度要快于接近画面的速度，原因有两个:第一，因为这个动作与研究人员给出的指令一致;而且，更重要的是，因为这符合他们运动的意图。因此，他们呼吁提供所需的资源，以摆脱他们的自然倾向，这种自然倾向驱使他们将努力最小化，并迅速应对这种“本能”。

“另一方面，”Boris Cheval指出，“我们观察到，当参与者不得不选择久坐时，与前额内侧皮层和前额中央皮层这两个大脑区域相关的脑电活动要高得多。”这两个领域分别代表了理性和情感之间的斗争，以及抑制自然倾向的能力。“这意味着大脑需要消耗更多的资源来改掉久坐的习惯，而不是遵循自己的天性，尽量减少运动量。”

与进化的遗产作斗争

这种久坐不动的倾向从何而来?研究人员说:“在进化过程中，尽可能少的努力对人类物种至关重要。”“这种节约和保护资源的倾向增加了生存和繁殖的机会。”然而，今天，我们的现代社会使这种能源优化过时了。相反，应该鼓励身体活动，而不是把诱惑放在少做一些事情上，如自动扶梯或电梯。例如，我们可以修改公共空间的设计方式，减少个人自发参与行为的机会，将努力最小化。”

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