对防晒霜怀疑论者的建议

阿尔伯塔大学的一位皮肤科医生说，使用防晒霜有一个合理的方法，即使是对那些怀疑其安全性的人也是如此。

Robert Gniadecki说:“从哲学的角度来看，有些人可能不使用防晒霜，因为他们认为这不是一种自然的生活方式，或者他们担心防晒霜可能致癌，或者他们担心防晒霜中的化学物质会污染水。”

“然而，保护皮肤免受日晒很重要。而且防晒霜在帮助你减少暴露在紫外线中的作用是平衡的。”

他阐述了防晒霜怀疑论者普遍持有的一些观点，并提供了一些公共安全方面的建议。

防晒霜致癌

Gniadecki说，对防晒霜致癌的担忧来自于许多设计不佳的动物模型研究。

“你不能假设同样的结果会发生在人类身上，”他指出，并补充说，在研究中证明或推翻任何导致癌症的因素是极其困难的。

“例如，防晒霜化学物质无处不在，无论我们是否使用防晒霜，我们都会接触到它们。”

他说，归根结底，那些认为防晒霜致癌的研究都是垃圾科学。

“另一方面，高质量的研究——比较经常涂抹防晒霜和不涂抹防晒霜的人的随机对照试验——可能有助于预防最致命的皮肤癌——黑色素瘤，也可以减少非黑色素瘤皮肤癌。”

Gniadecki说，对防晒霜怀疑论者的建议是:在使用防晒霜之前先找到其他的防御措施，包括在紫外线最强的时候(中午到下午3点)避免暴露在阳光下，穿衣服戴上帽子，坚持在阴凉处。

防晒霜会导致皮肤敏感

Gniadecki说，实际的防晒霜过滤成分比防晒霜中可能含有的一些香料和防腐剂更不容易引起皮肤敏感。

他不建议对婴儿或幼儿使用防晒霜，他们应该远离阳光，因为这通常是不够的防晒。

“相反，要确保他们戴上帽子，穿上遮盖皮肤的衣服。如果你确实是敏感皮肤，在手臂上尝试少量产品，48小时后检查反应。”

或者，如果你对防晒霜中的化学物质过敏，加拿大皮肤病协会建议你选择含有二氧化钛和氧化锌的防晒霜，它们会反射而不是吸收阳光，不太可能引起过敏反应。

对防晒霜怀疑论者的建议:“在我们的气候中，90%的阳光暴露发生在6月到8月之间，”Gniadecki说。他建议，如果你无法通过其他方式保护皮肤，那么只能在这几个月涂防晒霜。

防晒霜会减少我体内的维生素D

Gniadecki说，虽然阳光直射对帮助我们的身体产生维生素D至关重要，维生素D是一种对抗疾病的抗氧化剂，对健康的益处越来越大，但我们需要服用补充剂，因为我们的气候中阳光照射太少，无法全年保持稳定的维生素D水平。

对防晒霜怀疑论者的建议:好消息。Gniadecki说:“关于这一点有很好的研究:产生维生素D所需的日晒时间非常少——只需10分钟。”

所以，他说，每天一次，在不涂防晒霜的情况下，在太阳下晒10分钟脸和手。“记住，在我们这种气候下，这种方法只在夏天有效。”

反正防晒霜也没用

Gniadecki说，显然防晒霜是有效的——它是一种用来吸收或反射太阳紫外线的屏障。如果你发现即使用了也会烫，很有可能你没有正确地使用它。

防晒霜SPF(防晒系数)是一种衡量你的皮肤在没有任何保护的情况下晒伤所需的时间与适量防晒霜的对比。然而，Gniadecki说，SPF是通过每平方厘米皮肤表面涂抹两毫克的面霜来衡量的。

“很少有人会涂那么多防晒霜，”他说。“研究表明，正常人的用量大约是这个量的一半，或者说每平方厘米半毫克到一毫克。所以你的实际SPF值会下降一半或更多。”

对防晒霜怀疑论者的建议:对不起，没有防晒霜。如果你要用防晒霜与其用衣服或遮阳布来保护皮肤，不如适量地涂抹。

Gniadecki说:“你可以通过提高SPF值来弥补防晒霜的不足。”“但说真的，用户应该确保他们的皮肤是可见的，确保他们的皮肤不会感到干燥或之后出现干燥斑块。”

一些人认为不被晒黑是享受阳光的安全方式。Gniadecki指出，虽然皮肤烧伤确实是晚年患黑色素瘤的一个关键风险因素(尤其是早年的累积晒伤)，但如果不经历有害的紫外线照射，就很难把皮肤晒黑。

我们无法将自己与太阳完全隔绝，Gniadecki补充道。感受着温暖的阳光照在我们身上皮肤是人生真正的乐趣。”

最后，他说，关键是要根据证据做出合理的选择，并在受保护和不受保护之间找到一个健康的平衡阳光照射．