实际上对您有害的四种健康食品
健康的生活比听起来更难。您知道您应该更多地运动并吃更多的营养食品，但是您也知道，仅仅因为食物称自己为“健康”并不意味着它是吗？同上称素食主义者或称其为无碳水化合物。您必须超越标签，并查看成分，以查看哪些食物是真正的交易，哪些只是头。
这是您可能认为的四种食物的备忘单。健康的零食“这实际上不是。这是营养学家会陷入困境的东西。
素食筹码
您知道您需要吃更多的蔬菜，但是可惜声称含有蔬菜的泡芙只是不会切碎。看这些成分，您通常会发现土豆粉，玉米面和米粉作为支柱。所有这些淀粉都意味着大量卡路里。
如果您想挥霍，请继续前进，对待薯片或椒盐脆饼。素食筹码几乎对您不利。正如Time指出的那样，一个主要品牌只有40个比常规的旧薯片，实际上可提供1克碳水化合物和1克蛋白质的1克。是的。
底线：如果您真的想保持健康，请坚持实际的蔬菜。用胡萝卜或胡椒片或黄瓜楔子将自己笨拙。投入一些鹰嘴豆泥，使其成为丰盛的小吃。
水果小吃
如果您是妈妈，这真的很痛，因为很难找到孩子喜欢的小吃，您可以让他们感到良好。这就是为什么水果零食看起来像是最甜蜜的原因，对吗？没有。
当然，那里可能会有一条水果，但通常还有聚宝盆玉米糖浆，明胶，改良的玉米淀粉和许多人造口味，如今所引用。
底线：如果坚持使用真正的水果，您可以获得更多的维生素和纤维。也许将水果沙拉与新鲜的蓝莓，苹果块和香蕉混合在一起？当然，它并不那么方便，但实际上是食物。
素食饼干
仅仅因为它的名字有素食主义者并不意味着它实际上对您有好处。素食饼干是一个很好的例子，因为许多饼干盛满了精制的糖和精制面粉，并且完全缺乏纤维和其他营养素。
部分控制是关键。实际上，一个品牌的素食饼干有勇气声称一份菜是饼干的一半。这意味着一个4.25盎司的素食饼干实际上是两份。如有时间的注意，如果您吞噬了整个饼干，您将吸收480卡路里的热量，78克碳水化合物，其中包括57克作为糖，只有2克纤维。
底线：如果您真的想要健康的素食饼干，则可能需要在家中烘烤一批。扔一些全食物，例如杏仁黄油，滚动的燕麦和chia种子，并用一点肉桂，枫糖浆和香草爵士乐爵士乐。
步道混合
随着时间的流逝，Trail Mix的变化取决于谁制作。许多品牌含有干果，这些水果被糖浸透，然后用人工防腐剂处理。然后他们扔进糖果涂层的牛奶巧克力球体等。这种Trail Mix的样式将大量的200卡路里带入了高尔夫球尺寸，含有少量营养物质。
底线：如果您渴望健康的步道混合物，则可能必须进行DIY。从坚果（想想杏仁，核桃，山核桃或开心果）和种子（南瓜或葵花籽）开始，然后用不加糖的干燥干燥的块给它一些东西（南瓜或向日葵）水果（与切碎的无花果，李子或干樱桃一起去。）巧克力爱好者可能想把一个小的黑巧克力扔进混合物中。
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