十年,十年,老龄化呈现共同的挑战
93岁的约瑟夫·布朗最明显的衰老迹象是他不能一天记住他裤子拉链拉上。
95岁的卡罗琳·迈耶,这是决定在80岁时把她的滑雪板,后两个髋关节置换。
56岁的托马斯·吉尔博士,耶鲁大学老年病学教授接受他每天5{50英里的慢跑,现在把他向上minutes-never介意他长自豪的是,自己运行距离远低于。
有这样的事情是正常衰老吗?
所发生的生理变化与衰老并不突然,吉尔说。
发生在一个连续的变化几乎所有器官系统的备用容量下降,他说。“想一想,粗暴地一辆车的油箱,”吉尔说。“随着你年龄的增长,燃料储备减少。”
凭借自己几十年的实践以及最新的医学数据,吉尔和三个老年专家同意帮助识别的例子但并不总是认为是正常衰老的迹象人保持良好卫生习惯,获得推荐的预防保健。
吉尔承认他触及峰值作为一个运动员在他30多岁,他的肌肉在20多岁达到顶峰。从那时起,他说,他的心血管功能和耐力慢慢减少。他是第一个承认失去耐力加速了他的50年代。他提醒,例如,每一次他跑上一段楼梯。
在50年代,它开始需要更长的时间来恢复从受伤或疾病,57岁的一名流行病学家Stephen Kritchevsky说,保罗·Sticht联合中心健康老化和阿尔茨海默氏症预防维克森林大学。虽然我们的肌肉有很强的再生能力,我们的许多器官和组织只能下降,他说。
大卫·鲁本博士,65年,经验丰富的高原反应和时差首次在50年代。为了减少这些影响,鲁本,跨校园项目主任在老年医学老年学和老年病学部门的加州大学洛杉矶分校,学会坚持regimen-even越野旅行时:他试图在同一时间睡觉和起床,无论他在什么时区。
往往会有轻微认知你的50年代,放缓,Kritchevsky说。作为一个专业的职业要求精神敏锐,他说,“我觉得我不能旋转那么许多盘子的同时我过去。”That, he said, is because cognitive processing speeds typically slow with age.
有很好的理由为什么甚至健康的65岁以上的人强烈建议得到流感疫苗,肺炎和带状疱疹:易感性和消极应对这些疾病随着年龄增加。这些疫苗至关重要随着年龄的增长,吉尔说,因为这些疾病可以fatal-even健康的老年人。
Kritchevsky说,听力损失是很常见的,尤其是男人。
达到60岁可以感情尝试对一些人来说,无论是鲁本,回忆60”对我来说是一个非常艰难的生日。反思和自我怀疑60年代是很常见的,”他说。“你认识到,你太老了,对某些工作被雇佣。”
遭受某种形式的痴呆症的几率翻倍每五年从65岁开始,吉尔说,美国公共卫生杂志》上的报告。这当然不痴呆,他说,60岁的人可能会开始认识到信息检索的放缓。“这并不意味着你有潜在的疾病,”他说。“检索信息随着年龄的增长减慢。”
许多人在70年代中期作为人在60多岁时获一代人中,吉尔说。但是这是时代慢性病症,比如高血压或糖尿病,甚至后者经常。“一小部分人将进入他们的70年代没有慢性疾病或没有一些严重疾病的经历,”他说。
70年代的人正在失去骨头和肌肉,这使得它们更容易维持下降严重损伤或骨折,吉尔说。
70年代是身体机能的关键十年,Kritchevsky说。最后的70年代,许多人开始失去高度、力量和重量。有人报道了与流动的问题,他说,随着他们的发展问题在他们的臀部、膝盖和脚。
同时,大约有一半的男性75岁以上经历某种听力障碍,与大约40%的女性相比,Kritchevsky指的是2016年的一份报告来自疾病控制和预防中心。
70年代常见的另一个问题:人们倾向于把越来越多的药物用于“预防”的原因。但这些药物可能有副作用在自己或组合,并非所有的都是可预测的,吉尔说。“我们的肾脏和肝脏可能不会容忍我们之前做的药物以及在生活中,”他说。
也许最大的情感达到70岁的影响是弄清楚如何处理你的时间。大多数人都在70岁退休,鲁本说,“和最大的挑战是要使你的生活有意义的,因为这是你工作时。”
害怕下降,情感和身体的秋天是80岁的后座力。
如果你在80年代和住在家里,有机会你会在某一年变得更有可能,Kritchevsky说。65,约40%的人住在家里会至少一年一次,约40人将住院,他援引的一项研究称,加州大学洛杉矶分校医学院和老年研究教育与临床中心。研究指出,风险随年龄增长,使80年代的人更加脆弱。
到了80岁,人们更愿意花时间在医院由于选择性程序如髋关节或膝关节置换手术,吉尔说,这种建立在他的观察老年专家。因为减少储备能力,也更难从手术中恢复或疾病在80年代,他说。
到了90岁,人们大约三分之一的征兆的机会,阿尔茨海默氏症引起的痴呆,吉尔说,理由是健康老龄化研究所。最好的策略对抗痴呆不是心理活动但每周至少150分钟的“温和”体育活动,他说。它可以很简单,比如快步走。
同时,最年长的人甚至在90年代和beyond-seem比年轻人对他们的生活更加满意,Kritchevsky说。
在93年,约瑟夫·布朗每天了解尽管他面临的许多挑战。“我只是觉得我很幸运比平均寿命更长乔,”他说。
布朗和他的81岁的生活伴侣,Marva炉篦,独栋房屋中,布朗在哈姆登拥有50年,康涅狄格州最艰难的事是在他的90年代,他说,所需的时间和思想经常做哪怕是最简单的事情。“这是令人沮丧的有时发现你不能做你过去做的事很容易,”他说。“然后,你开始质疑你的头脑和怀疑这是操作它应该的方式。”
布朗前维护工人5月将年满94岁,他说他累了,气息很迅速的体育活动。
他花大量的时间在谜书,阅读和坐在甲板上,享受着树木和花草。布朗说,没有人真的能告诉别人什么是“正常”的衰老。
他也不懂自己。“我们都年龄不同,”他说。
布朗说他不担心,虽然。“在楼上的人决定打电话给我之前,我打算断开电话。”
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