军乐队成员可以使用一个物理预演

(每日健康)平衡军乐队成员运动演员必须身体健康管理他们的例程和梦幻舞步,专家说。

“这些运动员参加严格的实践为游戏完美的例程天,穿着沉重的制服在炎热,潮湿的环境玛丽Mundrane-Zweiacher说:“一个体育教练和认证的手治疗师。他们在准备方面的独特需求和协议,帮助减少的风险过度伤害,与热相关的疾病,她在一次新闻发布会上说国家体能训练师协会。

教练经常工作学生运动员,但乐队成员应该获得这种类型的支持为新赛季做准备的时候,根据培训师协会。

“体能训练师与二次合作可以发挥至关重要的作用学校和大学生军乐团、颜色警卫和其他参与球场上活动,”斯科特水手说,协会主席。“他们帮助减少与这些表现和治疗受伤的运动员就像那些在学校参与的团队。然而,只有37%的公立高中有一个全职的运动教练。”

父母,乐队董事和运动鞋可以采取措施帮助乐队成员保持健康。协会提供了以下建议:

• 得到一个检查。所有学校乐队成员应该进行季前医生的检查,以确保他们足够健康安全参与。
• 为紧急情况做好准备。有书面计划如何管理受伤或其他紧急情况,包括谁负责什么任务”“游戏或实践学校操场。
• 早期开始。周在赛季开始之前,学生应该开始在外面散步每天20分钟。这些走应该逐渐变长。
• 专注于核心力量。一个强有力的核心和良好的姿势是很重要的,特别是对于学生沉重的乐器像鼓。一个教练可以提供促进核心力量和稳定的运动方式。
• 注意热量。乐队成员应该慢慢开始他们的例程,建立他们的耐力。他们应该寻找树荫在短暂的休息和被监控热疾病的迹象。
• 着装得体。穿短裤和t恤可以防止过热在乐队练习。正式的制服,这往往吸收热量,应戴只在服装彩排。
• 喝水。身体活动期间,水应该提供帮助学生保持水分。
• 学习正确的技术。乐队董事应确保学生知道如何安全地保存和管理工具以避免受伤。
• 检查字段。一定乐队游行的地方是免费的碎片,水,岩石和其他危险,可能导致扭了脚踝,膝盖擦伤或更严重的伤害。乐队成员游行时查找,可能没有注意到小障碍在他们的路径。
• 股票一个急救箱。保持这个工具包对突发事件现场。伤口应该包括供应管理和蜂螫人。这种注射器和吸入器也应该为学生访问与过敏或哮喘。这些东西应该保持附近的在球场上,不是被锁在一间办公室在室内。

“把正确的协议将有助于确保一个赢得赛季的军乐队和颜色警卫队成员兴奋,激发和激励全国球迷今年秋天,”水手说。

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