研究发现，睡眠障碍预示着自杀症状的风险增加

斯坦福大学医学院的一项研究发现，与个人抑郁症的严重程度无关，睡眠障碍可以警告年轻人自杀想法的恶化。

在有自杀风险的年轻人中，睡眠问题——尤其是他们入睡时间和醒来时间的差异——已成为自杀风险恶化的警告信号自杀的念头研究表明，在接下来的几天和几周内。

这项研究将于6月28日在线发表在临床精神病学杂志．第一作者是自杀学家Rebecca Bernert博士，斯坦福大学精神病学和行为科学助理教授。资深作者是Thomas Joiner博士，佛罗里达州立大学心理学教授。

根据美国疾病控制与预防中心的数据，自杀是年轻人死亡的第二大原因。

伯纳特说:“自杀是精神疾病与多种生物、心理和社会风险因素相互作用的悲惨结果。”“睡眠障碍与其他风险因素不同，因为它们是一种明显的警告信号，但不是耻辱性的，而且是高度可治疗的。这就是为什么我们认为它们可能是一种重要的治疗靶点预防自杀．"

测量睡眠质量

睡眠障碍以前曾被评估为自杀的一个风险因素，但此前没有研究客观地调查睡眠障碍作为年轻人自杀风险的短期指标。

这项研究收集了自杀风险高的年轻人的客观和自我报告的睡眠特征。研究参与者为50岁年轻的成年人她的年龄在18岁至23岁之间，是从一所大学研究库招收的近5000名本科生中挑选出来的。参与者有自杀企图史或最近有自杀意念，即有自杀的想法。

研究人员对受试者的睡眠进行了为期一周的客观评估，在此期间，参与者佩戴了类似手表的设备，其中包含加速计，以测量他们睡着或试图睡觉时手腕的运动。该设备此前已被验证为区分睡眠-觉醒模式和生成各种睡眠指标的准确方法。

在研究开始时，以及7天和21天后，参与者还回答了问卷，以衡量他们的自杀症状、失眠、噩梦、抑郁和酒精使用的严重程度。

研究人员发现，那些在晚上入睡时间和早上醒来时间上存在高度差异的研究参与者，更有可能在第7天和第21天出现自杀症状。他们说，每晚在非常不同的时间入睡尤其预示着自杀症状的增加。

即使研究人员在研究开始时控制了参与者抑郁的严重程度、药物使用和自杀症状的严重程度，睡眠和自杀症状之间的关系仍然成立。

在入睡时间上有很大差异的参与者也报告了更多的失眠和噩梦，这本身就预示着更多自杀行为．

Bernert说:“失眠和噩梦会导致我们在接下来的晚上入睡时间上有更多的变化，这说明了失眠的发展方式。”“睡眠是我们健康状况的晴雨表，它直接影响我们第二天的感觉。我们认为，糟糕的睡眠可能无法在痛苦时提供情绪上的喘息，影响我们调节情绪的方式，从而降低自杀行为的门槛。”

评估独立的危险因素很重要

Bernert说:“睡眠障碍和自杀意念都是抑郁症的症状，因此理清这些关系并评估单独预测风险的因素至关重要。”

她的团队目前正在进行两项预防自杀的临床试验，以测试一种简短的、非药物治疗失眠对自杀行为的疗效。

她说:“与需求相比，针对自杀行为的治疗方法少得惊人，而且与自杀危机的急性性质仍然不匹配。”“相比之下风险因素对于自杀来说，睡眠紊乱是可以改变的，而且可以通过简单快速的干预来治疗。因为睡眠是我们普遍经历的事情，我们可能更愿意公开谈论与我们的心理健康相关的问题，我们相信它的研究可能代表着一个重要的机会自杀预防。”