研究强调了骑马者的乳房疼痛

一项新的研究表明，成千上万的女性在骑马时可能会感到乳房疼痛。

在朴茨茅斯大学和汉普郡斯帕肖尔特学院进行的一项研究中，参加在线调查的40%的女性骑手表示，她们经历过骑马乳房疼痛而骑。

这项由1324名女性骑手完成的深入调查显示，乳房疼痛和其他疾病胸罩相关问题随着罩杯大小和体重的增加而增加。

这项研究是由朴茨茅斯大学体育与运动科学系的Jenny Burbage博士和汉普郡斯帕肖尔特学院的Lorna Cameron进行的。

研究报告的主要作者、朴茨茅斯大学乳房健康研究小组成员博比奇博士说:“对于女性骑手来说，乳房疼痛、胸罩问题和乳房过大可能是尚未考虑的重要问题。”

“之前的研究调查了普通人群和马拉松跑步人群的乳房疼痛和胸罩问题，但这是第一次调查骑马人群。

“乳房疼痛、乳房大小和胸罩问题会影响女性的表现、健康和幸福，应该对此进行调查，因为它们可能会成为参与体育活动的障碍。”

该报告发现，乳房疼痛在坐骑小跑中最常见，21%有症状的参与者报告说乳房疼痛影响了他们的骑马表现。

小跑和慢跑涉及到马身体的巨大垂直运动，需要骑手付出相当大的努力来保持姿势的稳定。对于胸部较大的女性来说，这种努力可能会更高，因为乳房产生的动量更大，这可能会影响她们在骑马时的表现和整体体验。

作者得出结论，需要采取教育措施，确保女性骑手在骑马时了解合适的胸罩尺寸和乳房支撑，以增加舒适度，并帮助减少对成绩的潜在负面影响。

此前的研究表明，70%到100%的女性都穿错了文胸尺寸。

白贝奇博士说:“一件适合运动的文胸非常重要，因为不合身会导致上身肌肉骨骼问题、姿势不佳，还会因为肩带压力过大而在肩膀上留下深深的文胸皱纹。”

“对于大胸女性来说，穿一件合身且有支撑力的胸罩尤其重要，因为对大胸的支撑不足也会导致上半身疼痛和姿势不佳，但她们更有可能不合身。”

作者认为，一件合身的文胸不仅对骑车者有益。

之前的一项研究表明，马的心率增加是对驯兽师或骑手紧张情绪的直接反应。

Burbage博士说:“对马的身体暗示的应用依赖于骑手良好的姿势控制，这可能会受到疼痛或不适的负面影响，导致姿势不对称。

“被骑过的马被训练成对骑手身体提供的微妙线索做出反应，但作为一个物种，它可以探测到骑手可能没有意识到的生理变化并做出反应。”

根据英格兰体育2011年的一份报告，90%的骑手是女性，英国约有30.4万名女性每周至少参加一次马术活动。

在532名报告乳房疼痛的参与者中，60%的人报告说这总是或有时与她们的月经周期有关，29%的人认为她们的乳房疼痛有时、经常或总是骑马的结果。

超过一半的有症状的参与者描述他们乳房疼痛的严重程度为不舒服(56%)，8%的人描述它为痛苦，可怕或痛苦。

尽管运动胸罩是骑马时最常见的胸罩，但只有14%的小胸骑手和19%的大胸骑手在骑马时选择只穿运动胸罩。

相比之下，分别有82%和91%的马拉松运动员在参加中等或剧烈的体育活动时总是穿着运动胸罩。

伯贝奇博士说:“这可能是因为市面上绝大多数的运动胸罩都是面向跑步者的，导致人们认为运动胸衣在骑马等其他运动中使用并不重要。

“文胸行业还需要做更多的工作来改进肩带的设计，并让人们更多地意识到肩带应该如何合身，以改善穿着者的体验。

“尤其重要的是，大胸骑手更容易经历乳房疼痛和胸罩问题，他们在骑马时接受适当的乳房支持的重要性的教育。

“应该专门开发资源来帮助教育女性骑手，并提高人们对这项活动适当的乳房支持的认识。”

合著者洛娜·卡梅隆补充说:“胸罩不合身或对大胸骑手的支持不足等问题可能会对骑手的姿势产生负面影响，这对盛装舞步表演也有影响，因为马被训练成对微妙的暗示做出反应，保持放松和直立的骑马姿势至关重要。”