研究:专门的大脑训练可以防止痴呆发病多年
如果你有意牵制痴呆,新的研究表明你需要多填字游戏,有氧运动和一个活跃的社交生活。在本周公布的一项调查中,研究人员发现,老年人做练习来支撑他们的速度处理视觉信息可以减少近一半的认知能力下降或痴呆的可能性十年为一个周期。
新的临床试验结果,发表于阿尔茨海默氏症协会的国际会议在多伦多,建立专门的大脑训练作为一个潜在的强大的策略防止阿尔茨海默病和其他疾病,包括正常老化,sap内存和reduce函数。
有7600万婴儿潮一代达到最大弱点的年龄老年痴呆症和没有有效的治疗方法可以改变疾病的发展过程,研究人员希望找到方法来预防或延迟记忆疾病的爆发。新的研究表明,即使多年后管理,没有不必要的副作用可能会阻止一个便宜的干预痴呆症状。
最新的结果出现在10年的研究,比较三种形式的大脑训练的影响在2802年一群认知健康的老年人。积极研究——简称高级认知训练独立和至关重要的老人——由国家老龄问题研究所资助。
参与者的四分之一,平均年龄73.4研究的开始,没有培训。剩下的参与者被分成三个小组,在五周,每组有10多训练。一组有一个课堂课程旨在传授策略旨在加强记忆;第二课堂课程旨在提高了参与者的推理能力。
第三组被电脑培训旨在提高大脑的速度增加,过程信号在一个人的视野。视觉处理的速度是一个认知技能,会随着年龄的增长而减少,这一趋势,一些神经学家属性增加“噪音”的电子通信细胞之间和地区之间在大脑中。
研究的10年的随访,14%的参与者在对照组显著认知能力下降或痴呆、记忆策略培训组中这一比例为11.4%,11.7%的推理策略培训组和运算速度的10.5%组。认知能力下降或痴呆的不仅是那些运算速度组;当它出现时,它后来。
据统计,审判的四组经历了相当大的差异认知老化。对于那些得到了商用大脑训练,累积十多年发展认知能力下降或痴呆的风险低于33%的参与者没有训练。在一个较小的计算机化训练参与者“助推器会议”——至少有一个复习课11和35个月后最初的训练——认知能力下降或痴呆的风险进一步下降。相比,研究参与者没有训练,新兵谁经历了超过10计算机的大脑会话可能在10年内减少了48%经验痴呆或认知能力下降。
参与者参加了其他两个培训方案,关注教学策略对记忆和推理,是作为一个整体可能略低于对照组遭受认知能力下降或痴呆研究的10年的跨度。尤其适用于那些有十个交易日来提高推理策略。培训方案的结果却不如那些健壮的计算机培训,和研究人员不能排除他们造成的机会。
在活跃的试验中,参与者的认知健康测量在1、2、3、5和10年之后首次培训,使用一些标准化的电池。研究人员测量参与者的情绪、信心和自我评估健康和能力进行调查等日常任务准备饭菜,驾驶和照顾财务状况。
智力锻炼是商用计算机的“双重决定”游戏,一套认知练习之一网上销售总部位于旧金山的假定科学公司游戏练习检测一个人的能力,记得和应对出现的线索,迅速消失在电脑屏幕上的不同位置。它使用彩色图形和挑战玩家升级困难的能力增加。
在一次采访中,加州大学旧金山分校的神经学家迈克尔•梅策尼希,假定科学首席科学官说,看似狭窄的技巧处理视觉线索似乎是一个很好的一个人的整体认知健康的迹象。这项新研究表明,当视觉处理技术提高了项目旨在建立这些精神“肌肉”,人们不仅在测试中表现更好的特定技能,他们在各种复杂的行为变得更好,他说。认知的好处,简而言之,似乎“广义”。
企业营销的以计算机为基础的大脑活动,现在一个数百万的产业,声称这样的广义认知利益造成了批评和争论。2014年,神经系统科学家聚集的赞助下斯坦福长寿中心把大脑行业任务有前景的结果,“有时经常夸大和误导”。
虽然这些练习可以在实验室里产生的性能改进,他们写道,“这些小,狭窄和短暂的进步往往称为将军和持续改进的思想和大脑。”Despite bold marketing claims, "compelling evidence of general and enduring positive effects on the way people's minds and brains age has remained elusive," they wrote in a December 2014 consensus statement.
南佛罗里达大学副教授洁蕊爱德华兹,这项新研究的第一作者。他说,积极研究结果似乎是一个里程碑,“第一次认知训练干预可以防止痴呆认知障碍或在一个大的随机、对照试验。”
研究最有趣的发现,爱德华兹说,与持续的建议大脑训练——增加剂量,老年人可能会进一步提高预防痴呆。
“下一个,”她说,“我们想要更好地掌握什么是正确的认知培训获得最优效益。”
活跃的研究是一个公布了周日在多伦多,在阿尔茨海默氏症研究人员和活动人士开会审查研究疾病的进展。
包含在周日提交结果数据表明工作需要复杂的思考和/或活动的人能更好地抵御阿尔茨海默病的发病。
在这样一个研究中,研究人员从威斯康辛州阿尔茨海默氏症协会284人在中年后期的大脑进行扫描,他们认知健康,寻找损伤结缔组织是阿尔茨海默病的标志。那些显示病变的证据“白质”,他们发现那些工作主要是与他人,而不是事情或数据,保持了很高的认知功能。
“这些新数据添加到越来越多的研究表明更刺激的生活方式,包括更复杂的工作环境与他人,与更好认知结果在以后的人生,”玛丽亚说c . Carrillo阿尔茨海默病协会的首席科学官。
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