自我芳香足部按摩可以减轻焦虑症状

冈山大学的研究人员进行了第一次基于社区的研究，研究自我管理的芳香疗法足部按摩对压力和焦虑症状的影响。研究结果表明，香薰按摩可能是一种廉价、简单的管理焦虑的方法。

芳香疗法和按摩等辅助疗法的持续流行，促使科学家们更详细地研究这些疗法对身体的影响。补充疗法据说可以减轻与压力相关的症状焦虑，从而减少患上严重疾病的机会，例如高血压和心脏病。然而，这种疗法对身体的确切影响尚不清楚。

以前的研究集中在按摩和芳香疗法对日本住院患者血压和精神状态的影响，但没有对生活在社区的个人进行过研究。现在，江口Eri和冈山大学的同事，以及日本各地的研究人员，对基于芳香疗法的足底按摩对社区居民血压、焦虑和健康相关生活质量的影响进行了首次研究。

57名参与者参与了这项研究;52名女性，5名男性。在为期四周的试验期开始和结束时，以及在8周后的随访期间，都记录了基线血压和心率值。在试验的每个阶段，参与者还完成了关于焦虑状态和健康相关生活质量的问卷调查。参与者被分为两组，其中一组被要求每周进行三次45分钟的基于芳香疗法的足部按摩，持续四周。

结果表明，芳香足部按摩降低了参与者的平均得分血压读数心理健康相关生活质量评分有提高的趋势。然而，与身体健康相关的生活质量评分和心率等其他因素的变化相比，按摩的效果不显著。

在他们2016年3月发表的论文中《公共科学图书馆•综合》在美国，江口勇的团队对自我管理按摩在减轻人群焦虑方面的潜力持谨慎乐观态度:“(尽管)很难区分芳香疗法和按摩疗法的效果……(两者的结合)可能是增强心理健康和改善血压的有效方法。”

背景

芳香疗法和按摩

芳香疗法长期以来一直被全球各地的人们用来缓解压力和焦虑。不同的芳香精油据说有不同的性质，并用于诱导放松和促进健康。试验表明，吸入某些精油可以通过刺激嗅觉系统来降低血压水平和缓解抑郁。

按摩(多种形式)在治疗医学中也有很长的历史，通过操纵身体的关键压力点来诱导放松的实践已被证明可以改善心理和身体健康。然而，关于香薰足部按摩对血压和生活质量影响的详细科学研究是有限的。香薰足部按摩在日本越来越流行。

意义及下一步工作

虽然江口和她的团队进行的试验在某些方面是有限的，但他们的结果为扩展研究芳香足部按摩对普通人群的益处提供了一个初步的起点。他们发现，按摩或芳香疗法，或两者的结合，减少血压读数(至少在短期内)值得进一步调查。

江口和她的团队承认，他们为参与者做广告的决定可能鼓励了更多有健康意识和积极主动的人申请。他们收到的女性申请也远远多于男性，尽管他们的年龄范围(从27岁到72岁)各不相同。需要进一步的工作来确定香气的作用足部按摩例如，在更广泛的人群中鼓励这种干预之前，对特定年龄和性别类别进行干预。