5个让婚姻在情人节美满的小贴士

今年情人节，有600万人期待或计划求婚。美国每年有220万对夫妻结婚，其中40%到50%以离婚告终。

佛罗里达国际大学心理学家丽莎·阿兰戈认为，战胜这种可能性的一个方法是与你的父母建立一种强大、令人满意和有意义的关系合作伙伴．她提供了一些预防感情灾难的建议。

1. 避免苛刻的启动。你开始谈话的方式决定了谈话的基调。如果你以指责的语气开始谈话，很可能不会有好的结果——96%的情况下，以严厉的语气开始的谈话会以消极的方式结束。相反，使用“我”语句(“我觉得这是因为”)来引导一个更温和的启动。
2. 远离批评．批评是对你伴侣的性格或个性的攻击。你可以抱怨一个具体的行为，而不批评你的伴侣——记住温柔的启动。
3. 避免防御性．承担责任——这并不总是你伴侣的错。关系满意度取决于你讨论冲突问题的能力。
4. 避免轻蔑这是一种关系的毒药，比简单的挫折或消极更有害。讽刺、冷嘲热讽、嘲弄、谩骂、翻白眼，这些都传达着厌恶。如果你认为你的伴侣比你低，而不是与你平等，你就不太可能认为他或她的观点是正确的，也不太可能试图从他或她的角度看问题。相反，要创造一种欣赏的文化。感情、喜爱和钦佩都可以被重新点燃，都被认为是蔑视的解药。
5. 避免情绪低落或妨碍。这是你或你的伴侣受够了的时候。与其闭口不谈，把对方拒之门外，不如停止谈话，花几分钟时间做点什么让自己冷静下来。

阿兰戈提醒我们，没有一对夫妻是完美的——即使是最幸福的婚姻也会经历这些“需要避免的事情”中的任何一件，只是不那么频繁。当它们真的发生时，成功的夫妻能更有效地克服它们。她对这个情人节(以及每一天)的建议是，花时间在一起培养你们的友谊——加强你们感情的基础的关系创造共同的意义。当夫妻在一起生活时，他们有机会创建找到意义在一起．

阿兰戈是专业心理咨询课程他在佛罗里达国际大学(FIU)提供家庭咨询服务儿童和家庭中心(CCF)。该中心提供“戈特曼关系检查”，并根据畅销书作家和研究人员约翰·戈特曼制定的协议，举办了名为“维持婚姻的七项原则”的研讨会。

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