心理技巧帮助有暴食症的妇女
格拉纳达大学(University of Granada)的研究人员已经证明，有两种心理技巧可以帮助患有神经性贪食症的女性减少对身体的不满及其相关症状，这两种方法都是基于她们在镜子中的身体暴露。
研究人员的研究发表在行为治疗与实验精神病学杂志这两种方法还能降低唾液中的皮质醇水平，皮质醇是一种应对压力时释放的类固醇激素。
UGR的研究人员比较了两种不同的技术:引导暴露(参与者在镜子中观察自己的身体，同时用中立和客观的方式描述，就好像艺术家应该在没有看到他们的情况下画出他们)和纯暴露(参与者必须在镜子中观察自己的身体，并表达出这样产生的思想和感受)。
这项研究有29名患有高血压的女性参与身体的不满和诊断暴食症他们被随机分为两个治疗组，每一组治疗一种技术。每位女性接受了6次曝光。研究人员评估了他们情绪(积极和消极)的变化，以及他们的身体满意度以及唾液皮质醇水平的变化。
有效的技术
主要结果表明，在治疗过程中，这两种暴露疗法都能减少暴食症女性的消极想法，增强积极想法，还能降低皮质醇水平。然而，纯粹的接触能更有效地提高身体满意度，并在更大程度上减少因观看身体而产生的主观不适。
这些数据表明，纯接触“可能是一种有效的治疗策略，可以减少饮食失调患者对身体的不满，并以一种预防性的方式，减少对身体高度不满的女性。然而，在未来，我们应该深入研究这种技术工作的变化机制，”这篇论文的主要作者，UGR研究员Sandra Díaz Ferrer说。
对身体的不满是导致饮食失调的主要因素之一。“最让我们警觉的是，各个年龄段的女性对身体的不满意程度越来越高。这就是为什么开发有效的技术来提高身体满意度和防止最可怕的后果:饮食失调的出现是很重要的。”
近几十年来，人们研究最多的提高身体满意度的方法之一就是接触自己的身体。“这种技术的总体目标是让人们在一面足够大的镜子中看到自己的身体形象，让他们在一段时间内系统地检查自己身体的每一寸，让他们学会如何以一种更有建设性的方式管理消极的想法和感受，而不是逃避它们，”Díaz费勒解释道。
这项工作的结果表明，使用技术，允许表达消极的想法与身体相关的感觉可能比那些引导患者对自己身体进行中性描述的感觉更有效。
“通过这项研究，我们不期望女性改变她们的身体，而是让她们能够接受并爱她们本来的样子。我们不应该让镜子成为敌人，我们只能看到社会告诉我们的是美丽的。镜子应该是用来反射每个人身上的光的，而不是时尚或美的理想。”费拉尔说。
