精神上富有挑战性的活动健康老化的关键

的最大挑战之一,与越来越多的岁成年人是如何保持健康的老化。采取了一个新的精神上的挑战如数码摄影或绗缝可以帮助保持认知活力,研究人员报告说恢复神经病学和神经科学。

最近的证据表明,从事愉快和充实的生活方式活动可能与维护相关认知活力。然而,这种现象的潜在机制占认知增强的影响知之甚少。

位于达拉斯的得克萨斯大学研究人员提出,只有涉及到持续的精神负担的任务和挑战会促进认知功能。资深作者丹尼斯公园和作者伊恩•麦克多诺相比,在39岁老年人的大脑活动的变化导致的性能具挑战性的活动,需要新的学习和持续的精神努力而没有挑战性的活动不需要主动学习。所有的参与者接受了认知能力的测试和脑部扫描使用功能性磁共振成像(fMRI),核磁共振技术措施通过检测大脑活动的变化与血流量有关。

参与者被随机分配到具挑战性,没有挑战性,或安慰剂组。具挑战性小组每周至少花了15个小时14周学习越来越困难的技能数码摄影绗缝,或两者的结合。没有挑战性组每周15小时社交和从事与主题有关的活动,如旅游和烹饪主动学习组件。安慰剂组从事瓦认知任务,比如听音乐,玩简单的游戏,或者看经典电影。所有参与者进行测试之前和之后尽早时期和一个子集是一年后重新测试。

具挑战性集团展示了更好的记忆性能在干预后,和一个能够更有效地调节大脑活动增加挑战性判断词义的内侧额叶,侧颞,顶叶皮层的大脑区域。这些都是与注意力相关的大脑区域和语义处理。其中一些增强大脑活动是维持一年之后。增加神经判断单词的效率被参与者演示显示降低大脑活动时当词的判断容易,增加活动变得困难。这是一个模式的反应典型的年轻人。老年人参与具挑战性干预之前,处理每一项,容易和困难,最大的大脑活动。参与后,他们能够调整他们的大脑活动任务的要求,因此显示神经资源更有效的利用。在调制并没有观察到这种变化没有挑战性。

研究结果显示,脑力活动可能是大脑神经保护和保持健康的一个重要元素在末成年。

“目前的发现提供了第一批实验证据表明思维挑战的休闲活动可以改变大脑功能,可能这样的干预可以恢复的水平大脑的活动到更多的青春如状态。然而,我们想进行更多的研究来确定这种影响的普遍性和理解谁最受益于这种干预,”博士解释了资深作者丹尼斯·c·公园中心的生命长寿,行为和大脑科学学院的德克萨斯大学达拉斯。

伊恩•麦克多诺,他现在是阿拉巴马大学的心理学助理教授是这项研究的第一作者,他说:“这项研究清楚地表明,增强神经效率是一个直接后果的参与要求的学习环境。研究结果表面上确认熟悉的格言对认知老化的使用它,要么失去它。”

丹尼斯公园补充说,“虽然还有很多要学习,我们持谨慎乐观态度,与年龄相关的认知下降可以减缓甚至部分恢复,如果个体暴露在持续,精神上具有挑战性的经验。”