运动员敦促Rottnest游泳事件后口渴时喝

长距离游泳者正在敦促口渴时喝,而不是一组安排一个女人住进重症监护后极低钠水平去年Rottnest通道后游泳。

46岁的女人遭受严重的定向障碍和癫痫发作后Rottnest岛上20公里游泳因为条件称为exercise-associated hyponatraemic脑病。

危及生命的疾病发生在液体外细胞中钠的含量下降和水进入细胞平衡水平。

这将导致细胞膨胀,这将是非常危险的。

Exercise-associated hyponatraemic脑病在马拉松运动员和ultra-endurance运动员被广泛报道,但女人的情况下是一个运动员的痛苦的首次出版实例条件开放后水耐力游泳。

神的圣约翰默多克医院急诊医学和圣母大学教授伊恩·罗杰斯说,女人是幸运的,有经验的紧急弗里曼特尔医院的医生们Rottnest岛护理事件后,他们认识到发生了什么事。

女人被岛上,从皇家飞行医生服务和承认重症监护查尔斯爵士Gairdner单位医院。

她最终康复出院。

喝酒时口渴者优先

罗杰斯教授写了一篇论文的情况下,说耐力运动员应该鼓励采取“口渴喝”策略,感到口渴时喝,而不是设定一个规则。

的女人据说喝了1000毫升的运动饮料在种族和政权的200毫升的液体在活动期间每20分钟,运动饮料和水之间的交替。

她花了8个小时,17分钟完成比赛,她据说喝2000毫升的运动饮料,茶和水后到达岛上。

“人体进化很久以前能够维持其流体的平衡设置,人们没有必要获得定期的液体,”罗杰斯教授说。

说:“如果你的身体你口渴,喝一杯,如果你的身体没有说你渴了,你不需要一个。

“如果你这样做你会坐在你在舒适的中间地带,也不会有可能成为严重中途需要停下来小便,这可能导致exercise-associated hyponatraemia和exercise-associated hyponatraemic脑病,或严重underhydrated。”