研究表明高体力活动少坐在休闲时间可能需要减少肥胖的风险

新研究发表在Diabetologia(《欧洲糖尿病研究协会)表明,更高水平的身体活动和低水平的坐在休闲时间可能需要大幅降低肥胖的风险。约书亚·贝尔和他的同事们的研究,流行病学和公共健康系,英国伦敦大学学院(University College London),。

身体活动和坐时间(或“久坐”)是两种常见的生活习惯与肥胖和代谢健康相关行为,以及慢性疾病,如2型糖尿病和心血管疾病,和全因死亡率。研究通常考虑身体活动和单独坐;然而,这些行为密切相关,现代不活跃的生活方式特征的身体活动不足和过度休闲时间都坐着。证据在他们的联合效应是有限的。因此在这项新的研究中,作者旨在调查的结合影响身体活动和闲暇时间坐在长期患肥胖症的风险(定义为身体质量指数≥30公斤/ m²)和发展集群代谢危险因素(定义为两个或两个以上的低高密度脂蛋白(“好”)胆固醇,血脂水平高,高血压,高血糖和胰岛素抵抗)。

温和的持续时间剧烈的身体活动和休闲时间坐在被问卷评估在1997年到1999年之间在白厅二世队列研究的3670名参与者英国政府雇员(男性73%;平均年龄56岁)。发展中肥胖的可能性和发展中代谢危险因素聚类后5和10年计算为成人不同层次和组合的身体活动和休闲时间坐着。

研究人员发现,体育活动,但不是休闲时间坐着,与肥胖有关。然而,肥胖的几率最低的5年后观察个人报告高体力活动和低休闲时间坐在(近4倍低几率比低的报告身体活动和高的休闲时间坐在)。这种效应出现较弱的十年后,这可能是由于误分类错误造成身体活动和休闲时间的变化坐在在随访期间是不可能考虑在目前的研究中。

相比之下,个人报告低身体活动和高休闲时间坐着,那些中级水平的身体活动和闲暇时间坐了近2倍低代谢风险因素发生的几率集群5年后,与类似的10年之后。

作者说结果坚持即使调整的范围广泛的潜在的混杂因素,包括社会经济状况、吸烟行为、饮酒和健康状况。

作者说:“这些调查结果增加文献表明高体力活动和低相结合的休闲时间坐是一个更强的保护因素对肥胖比行为。”

讨论结果的可能原因,作者说:“这种交互的机制尚不清楚。原则上,低水平的休闲时间坐在高等体育活动可以加强保护作用,通过独立的生理机制或标记进行更多接触低强度的活动,如站。身体活动和闲暇时间坐在组合也可能仅仅代表增量增加能量消耗,身体活动最高/最低的空闲时间坐在组消耗最少的能源总体而言,最低和最高的体育活动/空闲时间坐在集团最消耗。”

他们补充说:“最伟大的发展可能代谢危险因素聚类观察中间水平的身体活动和闲暇时间坐在出人意料,表明适量的强度到高强度的体育运动和休闲时间都坐在可能足以防止随着时间的推移发展中代谢危险因素聚类…缺乏保护的最活跃的成年人可能反映了一个偶然的发现,或混杂等其他因素更广泛地使用处方药的参与者在不活跃群体。这个结果也可能由于身体活动的变化和坐在在后续的时间。”

他们的结论是:“低强度到高强度的体育运动的保护作用和休闲时间坐在对发展中肥胖和代谢危险因素聚类时最强相结合。身体活动对预防肥胖的有效性取决于你坐在你的休闲时间。高水平的身体活动和低水平的休闲时间坐在可能需要大幅降低肥胖的风险。联系与发展中代谢危险因素聚类不太清楚。干预研究需要检查是否全部生活方式方法,促进高体育活动和低休闲时间坐着,是最有效的减少肥胖的风险。”