暴露在寒冷的气温中可以帮助促进减肥

经常接触轻微的感冒可能是一个健康和可持续的方式来帮助人们减肥,根据研究人员在《细胞出版社出版内分泌和代谢的趋势1月22日。另一方面,这意味着我们的温暖和舒适的家庭和办公室可能是我们日益加大的腰围的部分原因。

“由于我们大多数人都暴露在室内条件下90%的时间,值得探索环境温度下的健康方面,“说这篇文章的第一作者Wouter van Lichtenbelt轮在荷兰马斯特里赫特大学医学中心的。“这是什么意思如果我们让我们的身体再次工作,控制体温?我们假设热环境影响人类健康和更具体地说,频繁的温和寒冷暴露可以极大地影响我们的能量消耗在持续的时期。”

Lichtenbelt轮和他的同事开始研究的影响轻微的感冒大约10年前,主要是因为它已收到很少注意。先前的研究主要集中在极端温度的应用到军事、消防员、和其他人。但研究开始出现巨大差异在应对轻微的感冒的人的条件。导致研究人员一个重要的发现:发热,燃烧卡路里的棕色脂肪不仅仅是婴儿。成年人也和一些比其他。

软炭质页岩Lichtenbelt说他们现在有证据表明多变量室内温度——一个可以随着温度漂移之外——可能是有益的,虽然长期影响仍等待进一步调查。来自日本的一个研究小组发现了一个减少身体脂肪后人们每天花2小时在17摄氏度(62.6华氏度)为6周。荷兰小组还发现,人们习惯于寒冷。每天6小时后10天的冷一段时间,人们在他们的研究中增加棕色脂肪,少感到更舒适和颤抖在15摄氏度(59华氏度)。

至少在年轻人和中年人,non-shivering热量生产可以占百分之几到身体的能量预算的30%,他们说。这意味着更低的温度可以显著影响一个人的能量消耗。

也许,除了我们的运动训练,我们需要训练自己花更多的时间在寒冷的。管理在实践中可能需要一些令人信服的,然而。

“在大多数建筑物室内温度调控人们不满意的比例降到最低,”研究人员写道。“这导致相对较高室内温度在冬季。这是明显的在办公室,在住宅和保健中心和医院最为明显。由于缺乏接触多样环境温度,整个种群可能倾向于发展肥胖等疾病。此外,人们变得容易受到环境温度突然变化的。”