啊哈/ ACC联合临床实践指南

整体有益心脏健康的饮食和身体活动是至关重要的预防心脏病,中风和其他心血管疾病根据一项新的生活方式的指导。

联合临床实践指南从美国心脏病协会和美国心脏病学会今天在线发表在美国心脏协会杂志》上循环,美国心脏病学会杂志》上。新准则报告是基于一个系统的回顾,总结了关键营养和证据体育活动主题管理血压和血液中胆固醇。

“活的生活方式可以减少患心脏病的风险,中风和其他心血管疾病包括健康的饮食习惯和有规律的体育活动,”罗伯特·埃克尔说,医学博士指南编写委员会联合主席和科罗拉多大学医学教授安舒茨医学校园极光。“心脏健康饮食不是孤立地好食物和坏的食物的饮食,这是关于整个饮食习惯。”The recommendations do not directly address adaptations for a weight loss diet, which are included in a separate report on management of overweight and obesity, but are compatible with reducing overall calorie intake.

降低血液胆固醇,尤其是低密度脂蛋白或“坏”胆固醇,强烈建议的指导方针限制饱和脂肪和反式脂肪。饱和脂肪是主要源于动物的食物中,如削减脂肪的肉类和家禽的皮肤,和全脂乳制品,热带油脂,如椰子和棕榈油和反式脂肪等部分氢化脂肪的产品中包含许多商业准备烤和油炸食品。

来降低血压,指导强调限制钠的重要性低于目前过度的美国成年人平均约3600毫克/天(毫克)。

成年人将受益于较低的血压一天应该摄入不超过2400毫克的钠;进一步减少每天不超过1500毫克钠是可取的,因为它与更大的降低血压。减少钠的摄入至少1000毫克每天从美国平均会降低血压,即使所需的钠摄入量还没有实现。发现钠主要在盐。

指南建议有益心脏健康的饮食强调水果,蔬菜,全谷物,而包括低脂乳制品、家禽、鱼和坚果,并限制红肉、甜食及含糖饮料。按照这种模式应该帮助人们限制饱和脂肪,反式脂肪和钠的推荐水平,即使他们不被克。

根据每天2000卡路里的饮食,心脏健康的饮食模式应该包括:

• 水果:每天4 - 5份
• 蔬菜:每天4 - 5份
• 全谷类,最好是高纤维:每天6 - 8份
• 脱脂或低脂牛奶和奶制品:每天2 - 3次
• 瘦肉、家禽和鱼:每天少于6盎司
• 坚果、豆类和种子:每周4 - 5次
• 脂肪和油:每天2 - 3份健康油,限制反式和饱和脂肪
• 限制甜食和添加糖

这种饮食模式兼容营养治疗其他疾病。初级护理医师应该有益心脏健康的饮食计划适应个人的热量需求,个人和文化的食品偏好和营养治疗其他疾病如糖尿病、指导。

体育活动也是一个重要的部分降低患心血管疾病的风险准则建议中度到高强度的有氧运动,如快步走、平均每周40分钟三到四次。

有些病人仍然需要药物控制血压和胆固醇,医生应该开的生活方式管理策略建议在新准则同时,埃克尔说。

“生活方式修改应该包含在整个治疗窗口,“埃克尔说。“这些建议应该每个医生的做法是谁的一部分关注预防。”

建议,仅供初级卫生保健提供者,心脏病专家,和所有提供者与病人合作,防止心血管疾病,是基于科学证据的研究发表在1990年至2012年之间,和开发的成年人将受益于降低血液胆固醇和血压。约有三分之一的美国成年人的坏胆固醇的水平会升高,而三分之一有高血压,和另一个用于开发风险高30%高血压(pre-hypertensive)。

“这些指导方针解决重要的问题。试验的行为干预死亡率结果是罕见的,因为健康的饮食发生的积极影响多年来,”埃克尔说。后续合作的联合指导方针在本区域将扩大搜索所有问题包括死亡率的结果。

生活方式管理指南四个心血管疾病预防的指导方针之一是今天发布的美国心脏病协会和美国心脏病学会。其他指导解决血液胆固醇,超重和肥胖的风险评估和管理。

撰写这份报告的专家小组召开了由国家心脏,肺和血液研究所的美国国立卫生研究院。NHLBI的邀请,美国心脏病协会和美国心脏病学会认为联合治理、管理和在6月出版的指导方针。委员会成员自愿牺牲他们的时间和被要求披露所有医药相关关系,其中包括现有的前一年的起始写作项目。

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