生活方式的改变可能会延长端粒，而端粒是衡量细胞衰老的指标

一项小规模的初步研究首次表明，饮食、锻炼、压力管理和社会支持的改变可能会导致端粒更长，端粒是染色体中影响衰老的部分。

这是第一次受控试验为了证明任何干预都可能延长端粒的长度。

该研究将于2013年9月16日在线发表柳叶刀肿瘤学。

这项研究是由加州大学旧金山分校和预防医学研究所(位于加州索萨利托的一个非营利性公共研究机构)的科学家们进行的，该机构调查了饮食和健康的影响生活方式的选择健康与疾病。研究人员表示，他们希望结果能够激发更大的试验来测试调查结果的有效性。

“我们的基因和我们的端粒，不一定是我们的命运，”铅作家Dean Ornish，MD，UCSF临床教授医学教授，以及预防性医学研究所的创始人和总裁。

“所以经常人们思考'哦，我有不良的基因，没有什么可以做到的，”“”汉语说。“但这些发现表明，端粒可能延长人们改变他们的生活方式。研究表明，较长的端粒与较少的疾病和更长的生活有关。”

端粒是染色体末端的保护帽，会影响细胞年龄的速度如何。它们是DNA和蛋白质的组合，可保护染色体的末端并帮助它们保持稳定。随着它们变得更短，随着它们的结构完整性削弱，细胞的年龄和减少更快。

近年来，较短的端粒已与广泛的衰老相关疾病有关，包括许多形式的癌症，中风，血管性痴呆、心血管疾病、肥胖、骨质疏松症和糖尿病。

五年来，研究人员遵循35名男子，局部，早期前列腺癌，探讨全面的关系生活方式改变，端粒长度和端粒酶活性。所有的男人都参与了积极的监控，这涉及通过筛查和活组织检查密切地监测患者的病症。

十名病人开始了生活方式包括的变化包括：基于植物的饮食（水果，蔬菜和未精制的谷物高，脂肪和精制碳水化合物低）;适度运动（每周六天步行30分钟）;压力减少（温和瑜伽的伸展，呼吸，冥想）。他们还参加了每周群体支持。

他们与其他25个研究参与者进行了比较，他们没有被要求做出重大的生活方式的变化。

使生活方式变化的小组经历了大约10％的端粒长度的“显着”增加。此外，越多的人通过遵守推荐的生活方式计划而改变了他们的行为，科学家学习的端粒长度的改善越大。

相比之下，没有被要求改变他们的生活方式的对照组的男人较短的端粒较短 - 近3％ - 当五年的研究结束时。端粒长度通常随着时间的推移而降低。

研究人员表示，这一发现可能并不仅限于男性前列腺癌，并可能与一般人群相关。

“我们看着参与者血液中的端粒，而不是他们的前列腺组织，”or气说。

这项新研究是2008年一项类似的、为期三个月的试点调查的后续，在该调查中，相同的参与者被要求遵循相同的生活方式。三个月后，最初研究中的男性端粒酶活性明显增加。端粒酶是一种修复和延长端粒的酶。

新的研究旨在确定生活方式是否会影响这些男性的端粒长度和端粒酶活性。

“这是一个突破性地发现，需要通过更大的研究确认，”联合高级学家彼得罗尔，MD，MPH，UCSF泌尿外科系教授和主席。

“端粒缩短增加了各种慢性疾病的风险，”卡罗尔说。“我们相信，端粒长度的增加可能有助于预防这些情况，甚至可能延长寿命。”

---

---