许多孩子错过了健康的生活方式
(HealthDay)——根据联邦政府的一项研究，只有一半的美国年轻人得到了建议的运动量，不到三分之一的人每天吃建议量的水果和蔬菜。
研究人员调查了39个州近1万名11岁至16岁的学生，发现只有一半的学生每周进行5天或更多的体育锻炼，不到三分之一的学生每天吃水果和蔬菜。
美国国家儿童健康和人类发展研究所预防研究分支的研究作者罗纳德·伊安诺蒂在该研究所的新闻发布会上说:“学生们在饮食模式上表现出惊人的可变性。”“但大多数人——大约74%——没有健康的生活模式。”
参与研究的学生还被要求描述他们的身体形象，情绪健康以及对生活的总体满意度。研究人员对参与者的饮食和饮食进行了分类锻炼习惯分为三大类:不健康(26%)、健康(27%)和典型(47%)。
典型组的年轻人最不可能每周锻炼五天或更多，也最不可能每天至少吃一次水果和蔬菜。他们更愿意花时间看电视，玩电子游戏或者比健康组的人更喜欢电脑，但比不健康组的人更不喜欢电脑。
典型组的参与者不常吃水果和蔬菜，但也不常吃糖果、薯条、薯条或其他食物软饮料．与其他两组的人相比，他们更有可能超重或肥胖，并且对自己的身体外观不满意。
根据这项发表在《健康与健康》杂志上的研究，不健康组的年轻人摄入的甜食、薯条、薯条和软饮料最多，而且比其他组的年轻人每天看电视、玩电子游戏和玩电脑的时间超过两个小时青少年健康杂志．
尽管不健康的食物他们消耗，不健康组的年轻人更有可能体重不足，并报告需要增加体重。这一组的年轻人也更有可能出现抑郁和身体健康状况不佳的症状，比如背痛、胃痛、头痛或头晕。
健康组中近65%的学生每周锻炼5天或更多，这是三组中最高的。他们花在屏幕前的时间最少，报告吃东西的可能性最大水果和蔬菜每天至少吃一次，而且不太可能吃甜食、软饮料、薯片和零食炸薯条．他们有最低的抑郁症状和最高的生活满意度评级。
Iannotti说，这三组人都可以改善他们的健康习惯，无论是步行还是骑自行车往返于学校和家之间，还是每天吃更多的新鲜农产品。
根据美国卫生与公众服务部的《美国人身体活动指南》，儿童和青少年每天应该进行一小时或更多的中等或剧烈的有氧运动，包括每周至少三天的高强度身体活动。
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