即使是老年人和脆弱的运动也可以从运动中受益

由Louis Berer博士（心理学）博士（心理学），实验室主任兼研究员的研究，蒙特利尔大学（IUGM）是一家隶属于蒙特利尔大学的机构（IUGM），都表明，所有老年人，甚至所有这些老年人，甚至是那些被认为是脆弱的老年人可以从身体和认知能力和生活质量方面享受运动的好处，并且仅三个月后就会出现这些好处。

这一发现是个好消息，因为预期寿命的提高也增加了我们社区中脆弱的老年人的数量。在老年医学中，脆弱性的特征是个体的功能储备降低，这增加了压力源的脆弱性和有风险不利的健康影响。脆弱与跌倒，住院和较高的风险有关认知能力下降和心理困扰。目前，在65至74岁的老年人中，有7％的年龄在75至84岁的老年人中，其中37％的年龄在85岁以上的老年人被认为是脆弱的。

“这是第一次脆弱长者由于合作医生在伊格姆（IUGM）医疗监督。我的团队能够证明久坐和脆弱的老年人不仅可以从身体功能方面，而且还可以从重大改进中受益大脑功能，例如记忆和生活质量，” Bherer博士说。

“我们希望适应研究中使用的锻炼计划，并通过IUGM正在开发的老年人健康促进中心向公众提供。我们相信，通过将我们的研究结果转移给公众，我们将帮助健康和健康脆弱的老年人待在家里更长的时间。”研究人员总结道。

研究摘要

在这项研究中，在61至89岁之间的83名参与者中，有43名被认为脆弱，参加了小组练习（每周3次，持续12周），而40名参与者的对照组未遵循这锻炼计划。在计划开始之前的一周以及计划结束时，对所有参与者进行了评估，以实现体力，生活质量和认知健康。与对照组相比，受过训练的参与者显示出更大的身体能力（功能能力和身体耐力），认知表现（执行功能，处理速度和工作记忆）和生活质量（整体生活质量，娱乐活动，社交和家庭）关系和身体健康）。最重要的是，在脆弱和非招聘参与者中，福利是等效的，这表明从事运动干预计划永远不会太晚。这些发现是在线发布在老年病期刊网站上的。这项研究获得了IUGM的Comité雪松赛临床（CAREC）以及加拿大卫生研究所（CIHR）的财政支持。

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