花点时间享受生活可以帮助病人做出更好的健康决定
日常积极情绪的体验——一种温和、快乐的感觉——和自我肯定，有助于一些患有慢性疾病的患者，包括冠状动脉疾病、高血压和哮喘，对自己的健康做出更好的决定。
这些发现在三项756人的研究中得到了详细描述病人发表在1月23日的内科学档案——第一个大的，随机对照试验证明人们可以使用积极的情感和自我肯定来帮助他们做出和维持行为改变。这项研究由国家卫生研究院(NIH)的国家心肺和血液研究所(NHLBI)提供950万美元的合同资助，由威尔康奈尔医学院中西医结合中心执行主任、威廉T.福利医学特聘教授、威尔康奈尔医学院中西医结合医学教授玛丽·查尔森博士领导。她也是临床流行病学威尔·康奈尔医学院医学系的评价科学研究。
所有三项研究都采用了相同的干预措施。患者被鼓励在早晨起床和一整天中去想生活中让他们感觉良好的小事(比如看到美丽的日落)。研究人员还要求患者通过回忆他们生活中引以为荣的时刻(如毕业典礼)，通过自我肯定来帮助他们克服计划中的障碍。这个由查尔森博士编写的脚本现在已经公开，可以免费使用。
查尔森博士说:“这种简单的方法为患者提供了工具，帮助他们实现对自己的承诺，即他们将为自己的健康所需要做的事情。”“例如，如果正在下雨，他们不想锻炼，这些策略可以帮助他们克服这种心理障碍，穿上运动鞋。”
节选自积极情感/自我肯定脚本:
首先，当你早上起床时，想想你说过的让你感觉良好的小事，比如__________________________(例如:戴帽子的婴儿，日出…)然后当你度过这一天的时候，注意那些和其他让你感觉良好的小事，花点时间享受它们。第二，当你遇到一些困难或处于一种让你感到困难的情况下(例如服用降压药或锻炼)，想想你生活中喜欢的事情或骄傲的时刻，如__________________________(例如:毕业，孩子的成功…)
研究中采用的行为改变是有益的——无论是增加身体活动冠状动脉疾病或者定期服用药物高血压或哮喘。查尔森博士补充说:“这样一来，积极的情感产生了真正的影响——患者能够更好地坚持自己的行为来改善他们的健康。”
患者被随机分配到实验组“积极情感”组或对照组。两组人都订立了遵守行为计划的个人契约，并得到了关于干预重要性的教育指南，每两个月接到一次电话，询问他们的进展。除了积极情感的日常使用，实验组的患者在电话会话之前还收到了像手提袋这样的惊喜礼物。查尔森博士解释说，礼物的金钱价值并不重要;相反，它们是象征性的，用于加强干预。
在为期一年的研究结束时对结果进行了测量。对于冠状动脉疾病，55%练习积极情感/自我肯定的患者增加了他们的身体活动，相比之下，对照组的这一比例为37%;积极影响组比对照组平均每周多走3.4英里。对于高血压(这项研究的重点是患有这种疾病的非裔美国人)，42%的积极肯定组坚持了他们的药物计划，而在另一组中只有36%对照组．对于哮喘患者，两组之间的能量消耗没有差异;然而，在试验期间，对需要医疗护理的患者也有一些好处。
这项研究的设计，同时对不同人群测试相同的干预措施，是美国国家卫生研究院资助的首批研究之一，并开始于2002年授予威尔康奈尔医学院的合同。这种干预发展方法现在正在由NIH赞助的肥胖相关行为干预试验(ORBIT)中得到更广泛的应用。Charlson博士是ORBIT试验的“SCALE: Small Changes and sustainable Effects”奖项的获奖者。这三项试验的结果是超重或肥胖患者“SCALE”的基础。
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