你的手机是疼痛的来源吗?

德克萨斯州艾伦举行的艾伦吉尔加伦齐克·赫利非常感谢她的手机上的无限量。毕竟，她上个月确实拿到了4,500架。41岁的广告战略家对漫长的一天之后的痛苦并不幸福。

她说:“如果我把手机放在肩膀上不动，它就会变成脖子上的东西。”“有时我感到它在我的前臂中间穿过我的手腕，它会疼一段时间。”

凯利描述的手机用户的一般疼痛有时被随意地称为“手机肘”。不太常见的是，有些人可能会因为过度发短信而感到疼痛。医生们虽然小心翼翼地指出，这些疾病不一定是由使用手机引起的，但他们表示，越来越多的病人患有这种疼痛。

“手机肘”指的是长时间讲话时脖子弯曲、肘部弯曲的人。

目前还没有准确的标准来衡量这个问题有多普遍，而且每个手机用户受到的影响也不尽相同。但在极端情况下，这种疼痛可能与一种叫做肘侧疼痛的情况有关隧道综合症。与众所周知的腕管综合征引起的疼痛类似，肘管综合征是肘部附近尺神经受到压迫。

达拉斯德州健康长老会医院(Texas Health Presbyterian Hospital Dallas)专门从事手部手术的整形外科医生丹尼斯·斯特林(Dennis Stripling)说，他看到越来越多的患者患有这种综合症。他说，“相当多的人”抱怨把手机贴在耳朵上，手肘弯曲超过90度后会感到疼痛。

“如果销售电话的人用左手拿着电话，用右手写字，他们就会进来抱怨自己的左手。”

Stripling解释说，把手机放在耳朵上，同时肘部弯曲可能会加重肘管综合征，但这并不一定会导致它。不过，如果有人感到小指和无名指的一侧麻木和刺痛，应该停止弯曲肘部。如果这还不起作用，马上去看医生，否则就会有瘫痪、永久丧失或损伤精细运动技能的风险。

约翰·怀特医生是一名麻醉师、疼痛管理专家，也是德克萨斯州普莱诺美国疼痛与健康中心的合伙人。他说，这些天他也看到了更多与手机有关的问题，尽管他并没有直接责怪手机。

“疼痛通常有重叠的问题，”怀特说，他的病人把他描述为“疼痛低语者”——能够发现慢性疼痛有时意想不到的原因，并找到减轻疼痛的方法。

“有时会出现慢性炎症或潜在的体位问题，其中一方比另一方使用更多。然后，当你把手机贴在肩膀上或重复发短信时，它就会成为压倒骆驼的最后一根稻草。”

怀特说，过度发短信的问题在于，它需要短的动作，不能有效地使用肌肉。

“你需要让肌肉从收缩到伸长进行全方位的运动。你需要定期花时间和努力让他们开心，允许他们做自己想做的事。休息一下，退后一步，好好照顾那些照顾你的肌肉吧。”

普莱诺贝勒地区医疗中心的整形外科医生维多利亚·诺尔(Victoria Knoll)认为，过度使用手机导致的最常见病症是过度使用肌腱炎。虽然肌肉、肌腱和关节可能受到影响，但疼痛和炎症发生在肌腱。她说，这种情况也常见于整天在电脑上打字的人。

Knoll说，当患者在手指中报告麻木时，她最关心的是，特别是在晚上或早上，或手中的虚弱。

她说，这些症状可能表明截止局隧道综合征甚至肿瘤推动神经。但如果只有在人使用手机或短信的时候疼痛，那么它可能是过度使用肌腱炎的严重状况。

和她的解决方案？

Knoll说:“如果可以的话，停止那些会加重病情的活动。”“如果这不是一个选择，那就想办法改变你的做法。”

但是年轻的用户可以从中风的观察开始，即手机疼痛似乎是一个成长的问题。

他说:“我不记得有任何孩子有这种问题，只有成年人有。”“孩子们的关节更柔软，不会有僵硬的倾向，他们的手指更小，所以他们不需要像成年人在发短信时那样挤压手指。”

键或触摸屏？

触摸屏幕或带按键的屏幕更适合拇指吗?整形外科医生丹尼斯·斯特林说:

“越重要的问题是屏幕的大大是多少，有多少房间来按下按钮。最终是关于你如何精心调整你的定位以到达钥匙。”
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停止痛苦

医生提供了以下建议来预防使用手机带来的疼痛:

使用耳机(手机肘)和键盘(手机肘)发短信)。

每30分钟站起来伸展一下身体。考虑与手部治疗师一起学习正确的手部伸展技术，或者尝试做瑜伽。

考虑一下不平衡的姿势可能是导致这个问题的原因。

听你的身体。不要忽视痛苦。如果调整不缓解遇险，请寻求专业的帮助。

资料来源:约翰·怀特医生，维多利亚·诺尔医生
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眼睛疲劳

带屏幕的手机提供了另一个危险：眼睛危险。

大约有四分之一的眼科医生Karen Bassichis Saland的病人因为盯着电脑屏幕而遭受眼睛疲劳。她预计，随着带屏幕的手机越来越受欢迎，这一比例还会上升。

“现在是如此新鲜，它没有大大谈论，”德克萨斯州卫生长老会医院达拉斯的实践。“但是当人们盯着任何事情时，他们忘记眨眼，这意味着他们不会滋润他们的眼睛。这导致干眼睛，如果未经检查，可以损害视力。干眼也会引起眼睛菌株。”

和眼泪会导致头痛，疼痛和疲劳，她说。

萨兰德说，她经常根据人们离电脑屏幕的距离为他们量身定做眼镜处方。她说，现在她可能得看看手机用户的屏幕与脸之间的距离有多大。

以下是她关于如何避免手机眼疲劳的建议:

如果你每次盯着屏幕超过30分钟，可以用人工泪液。

更新你的眼镜处方;告诉你的医生你多久去看一次手机屏幕和它离眼睛的距离。

考虑买一副严格根据手机使用而调整的眼镜。

不要在黑暗的房间里看明亮的屏幕;至少把灯开暗一点

休息一下!
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（c）2009年，达拉斯晨报。
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