说,正念会减少人们对食品和药品审查

正念策略可能有助于防止或中断渴望食物和药物,如香烟和酒精,通过占据短期记忆,根据一项新的审查从城市,伦敦大学。

观察实验研究,研究了不同类型的正念的影响策略欲望,它是发现,在许多情况下这些策略带来立即减少欲望。这项研究发表在临床心理学评论。

渴望可以被定义为一种强烈意识的欲望,通常使用一个特定的药物或食物。还有一个重要的研究表明,这是导致行为。例如,渴望在物质使用和预测复发的插曲对食物的渴望预测饮食和体重增加。因此,欲望常常被认为是一个适当的干预的目标。

正念冥想源远流长的传统被用于解决欲望。根据古代佛教经文,但可以避免通过渴望导致痛苦正念冥想练习。最近,正念的干预措施被用来明确目标的欲望带来的目的临床相关的变化行为。

正念的干预措施通常采用一系列不同类型的策略,例如他们可能包括练习旨在促进身体的感觉,意识发展的态度接受对不舒服的感觉,或者帮助个人认为自己是独立于他们的思想和情感。

然而,目前有限的理解这些不同类型的策略的方式可能会影响craving-related结果,独立或组合。结果,审查旨在解决这些限制通过回顾研究检查了独立的正念对欲望的影响。

看30研究符合标准,发现的一些有利影响看到念力策略与渴望可能源于打断渴望通过加载工作记忆,我们的一部分短期记忆这是关心立即意识知觉和语言处理。

此外,它也看到了正念在中期减少欲望,一大部分原因要归咎于“灭绝过程”;基本策略,导致个体抑制craving-related反应和行为最终导致减少欲望。

凯蒂博士攻丝机、作者的审查和心理学系高级讲师的城市,伦敦大学,说:

“研究表明某些正念策略可能有助于防止或中断的欲望占据我们的思想的一部分,有助于发展的欲望。正念策略是否比选择更有效的策略,例如从事视觉意象,尚未建立。然而,也有一些证据表明,从事常规的正念练习可能会减少人们觉得有必要的程度对他们的欲望,虽然需要进一步的研究来证实这一效应”。