极寒有利于运动恢复
运动员会竭尽全力保护他们的肌肉，从运动引起的肌肉损伤中恢复过来，但很少有人确定哪种方法最有效。
现在，一项研究发表在12月7日的在线杂志上《公共科学图书馆•综合》报道称,跑步者受益更多的是全身冷冻疗法，其中研究参与者暴露在-166°F(-110°C)的低温下，而不是暴露在远红外辐射或不处理下。
这项研究由位于巴黎的国家体育、专业和表现研究所的Christophe Hausswirth领导，由9名训练有素的跑步者进行，每位参与者都测试了每种恢复方法，以控制个体差异肌肉损伤和恢复。
总的来说，研究人员发现全身冷冻疗法是最有效的。第一次冷冻疗法在运动后一小时进行，可以让跑步者恢复最大的肌肉力量，而其他策略需要更长的时间才能达到同样的结果，在同一时间段内，三次冷冻疗法在跑步后48小时内比其他两种方法更快地恢复。
Hausswirth博士表示，“全身冷冻疗法通过限制最大的力量损失和疼痛感，可以有效地增强训练有素的跑步者的运动后恢复。”
更多信息:Hausswirth C, Louis J, Bieuzen F, Pournot H, Fournier J，等。(2011)全身冷冻疗法对高强度训练运动员运动诱导肌肉损伤恢复的影响。PLoS ONE 6(12): e27749。doi: 10.1371 / journal.pone.0027749
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引用:极端寒冷有利于运动恢复(2011年12月7日)检索2023年4月5日从//www.pyrotek-europe.com/news/2011-12-extreme-cold-good-recovery.html
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